檢視山药牛肉胡罗卜营养米粥的原始碼


{| class="wikitable" align="right"
	
|-	

| style="background: #008080" align= center|  '''<big>山药牛肉胡罗卜营养米粥</big> '''

|-

| 
[[File:Img.idongde.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fimg.idongde.com%2Fupload%2Fimages%2F2019%2F11%2F21%2F1574322082752709.jpg&refer=http%3A%2F%2Fimg.idongde.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1624592663&t=4a10c0e7cad8f67fbd5382ef1 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C%E7%89%9B%E8%82%89%E7%B2%A5 来自 百度 的图片]]]

|-
	
| style="background: #008080" align= center|

|-

| align= light|

中文学名:山药牛肉胡罗卜营养米粥

|} 

=='''山药牛肉胡罗卜营养米粥'''==

优良的高蛋白食品，含大量[[蛋白质]]，少量脂肪，钙，铁，磷，维生素，烟酸等。氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血，

修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉暖胃补益，中医认为牛肉补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的功效。老人，幼儿，患有皮肤病，肝病，肾病及消化能力弱的人不宜多吃。

山药牛肉胡罗卜营养米粥是一道美食，由[[山药]]、胡萝卜、嫩牛肉里脊肉等原料制作而成

中文名 山药牛肉胡萝卜营养米粥

分    类 滋补食疗米粥

口    味 香 

主要食材 山药、胡萝卜、嫩牛肉

=='''原料'''==

山药、胡萝卜、嫩牛肉里脊肉15—20克。

=='''做法'''==

1、将材料全部切成丁；

2、将切丁后的材料加盐剁的越碎越好摔打成团也可用搅拌机，此方法处理后牛肉软嫩粘滑小宝宝吃也不难嚼碎；

3、提前用砂锅熬好大米[[小米]]玉米渣海蛎干粥（也可加干贝或干虾仁提升鲜味），在快食用前将肉团放入滚烫的粥中稍微闷煮片刻，待用筷子撮后肉团里面不发红肉不是很硬的状态就可以关火出锅啦。

==做法==

1、将材料全部切成丁；

2、将切丁后的材料加盐剁的越碎越好摔打成团也可用搅拌机，此方法处理后牛肉软嫩粘滑小宝宝吃也不难嚼碎；

3、提前用砂锅熬好大米小米玉米渣海蛎干粥（也可加干贝或干虾仁提升鲜味），在快食用前将肉团放入滚烫的粥中稍微闷煮片刻，待用筷子撮后肉团里面不发红肉不是很硬的状态就可以关火出锅啦。

山药牛肉胡罗卜营养米粥<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/shanyaoniurouhuluoboyingyangmizhou.html山药牛肉胡罗卜营养米粥],美食杰, 2016-03-22</ref>

=='''参考文献'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]