導覽
近期變更
隨機頁面
新手上路
新頁面
優質條目評選
繁體
不转换
简体
繁體
3.145.93.173
登入
工具
閱讀
檢視原始碼
特殊頁面
頁面資訊
求真百科歡迎當事人提供第一手真實資料,洗刷冤屈,終結網路霸凌。
檢視 火腿蔬菜饼 的原始碼
←
火腿蔬菜饼
前往:
導覽
、
搜尋
由於下列原因,您沒有權限進行 編輯此頁面 的動作:
您請求的操作只有這個群組的使用者能使用:
用戶
您可以檢視並複製此頁面的原始碼。
[[File:火腿222.jpg|thumb|right| [http://s1.ig.meishij.net/p/20120130/d8d601b06ae572e7b395c1137268f404.jpg 原图链接] [https://www.meishij.net/zuofa/huotuijidanshucaibing.html 本图片来源于美食节网] ]] '''蔬菜火腿饼'''大家都是比较熟悉的,这对我们很多人来说都是比较熟悉的一种食物,因为蔬菜饼的味道非常不错,而且其中的原料大多数实际上都是蔬菜,所以说我们吃蔬菜饼对健康是有好处的,那么具体蔬菜饼是怎么样的一种食物,我们来看看以下内容吧。 ==蔬菜火腿饼的营养价值== 吃蔬菜饼对我们健康有好处,首先在蔬菜饼中的纤维质是很丰富的,虽然说这种物质是不能被我们人体肠胃所吸收的,但是对于[[纤维素]]本身来说,实际上这本身是会在我们体内吸收掉大量的[[水分]]的,这样对我们健康是有好处的,特别是可以通过吃蔬菜饼的方法来增加;[[粪便]]形成的软度,这样是有助于排便的。同时我们通过多吃蔬菜饼的方法还可以有效的促进身体代谢功能,这样就可以起到控制体重的效果了。 对蔬菜饼来说,实际上在蔬菜饼中是含有丰富维生素存在的,特别是其中的维生素C和维生素A可以说是最重要的营养物质了,不过对于维生素C来说,我们在烹饪蔬菜饼的时候,这时候是会产生大量流失的情况,而且对于蔬菜来说,实际上颜色是变得深绿或深黄的,在其中含有的维生素A和维生素C就也比较多,所以在烹饪蔬菜饼的时候可以试试用这些蔬菜。 在蔬菜饼中的维生素也是很丰富的,实际上吃蔬菜饼是可以帮助人体提供大量的[[维生素C]]和[[胡萝卜素]],这些营养物质都是我们人体所需要的,而且也是属于[[维生素B2]]非常重要的一个来源,在蔬菜饼中含[[钙]]量也是比较多的,再加上蔬菜饼的吸收效果也比较好,所以吃蔬菜饼很养生。 在蔬菜饼中实际上是含有丰富的钾、钙、钠、铁质等物质存在的,同时在其中的碱性矿物质也是非常丰富的,这样是能平稳血液中的酸碱值的,而且对于我们促进生长发育也有意义。 对于蔬菜饼来说,其中大量存在纤维质是能有效的促进肠胃蠕动的,这样就能起到降低食物在我们肠道中停留时间了,这样还可以很好的减少营养素被我们人体吸收,同时还可以帮助我们及早的排出对人中的废物。同时大家吃蔬菜饼收到货后可以发现,实际上除了可以延缓食物在消化吸收的速率,这时候还能帮助我们健胃整肠,是调整[[血液]]的好选择。 ==吃蔬菜火腿饼上火吗== 吃蔬菜火腿饼的时候是不会产生上火问题的,因为蔬菜饼是非常有营养的,而且我们吃蔬菜本身就不会导致上火,所以说大家可以放心吃。 ==怀孕可以吃蔬菜火腿饼吗== 对于孕妇来说蔬菜饼是可以吃的,实际上蔬菜本身就是孕妇很适合吃的,每天都要摄入足够的蔬菜才行,而且在怀孕的时候孕妇对营养的需求比较高,在这段时期中,营养的需要量是会大大增加的,而且是要比孕早期和孕前期的营养都有所增加的。所以说吃蔬菜饼是不错的选择,可以帮助孕妇促进健康,对胎儿健康也有好处。 ==蔬菜火腿饼都放什么菜== 吃蔬菜饼的时候,实际上是可以放各色蔬菜的,只要我们可以根据自己的口味来选择就可以了,而且放些[[野菜]]也是不错的选择,最好是可以根据时令来选择吃,这样是比较好的选择,可以帮助我们把蔬菜饼烹饪的美味可口,营养也可以更丰富。 ==吃蔬菜火腿饼会胖吗== 吃蔬菜火腿饼的时候也会产生发胖的情况,这是我们要小心的,很多人都认为吃蔬菜饼是不会产生发胖情况的,所以可以随意的去吃,但是实际上并不能这样吃,因为蔬菜饼中是有大量的碳水化合物存在,这种物质在被我们机体吸收之后,是没有办法让机体正常进行消耗的,堆积在我们体内之后就会转化为[[脂肪]],导致发胖的情况。同时在蔬菜饼中也有面粉的存在,这也是导致我们发胖的一个原因,所以说吃蔬菜饼要适量。 蔬菜火腿饼是我们熟悉的一种食物,在平时很多人对蔬菜饼这种食物都是爱吃的,我们可以通过吃蔬菜饼的方法来帮助人体补充所需要的营养物质,这样对我们促进健康是有好处的,不过吃蔬菜饼的时候也要适量,不能因为蔬菜饼味道好营养丰富就随意的去吃。<ref>[http://www.pinpair.cn/pinpai/jinkang/54876.html 蔬菜饼的做法和营养价值] </ref> [[File:火腿111.jpg|thumb|right| [http://i2.chuimg.com/05a003fea2424d9aa19a9cc513d0b862_864w_1152h.jpg?imageView2 原图链接] [http://www.xiachufang.com/recipe/103696027/ 本图片来源于下厨房网] ]] 买了一根莴笋,不喜欢吃炒的莴笋叶拿来做个蔬菜饼也是OK的。火腿我这里用的是火腿肠。这个饼随便怎么做都好吃。 ==用料== * 火腿肠 2根 * * 鸡蛋 2个 * * 面粉 200克 * * 盐 3克 * * 莴笋叶 1根 * * 油 5克 ==蔬菜火腿饼的做法== # 先把莴笋叶切碎,用盐腌个10多分钟,然后把莴笋叶的水挤干 # # 准备两个火腿肠,两个鸡蛋。 # # 把火腿肠切碎 # # 把鸡蛋打到面粉里,加水搅拌。搅搅搅,一直搅。 # # 然后把火腿肠和菜叶加进去,适当加点水,加点盐。继续搅,疯狂搅。 # # 搅成这个样子就差不多,其实还可以再稀一点,让它有流动性。 # # 锅里刷一层油,开小火开始烙饼。我用的炒锅,受热没有平底锅和电饼铛那么均匀,所以卖相不咋地。烙饼的时候耐心点,其实还是很简单的 # '''小贴士''' * 面粉里还可以加点五香粉啥的。 * * 佛系做菜,不知道加多少量的跟着感觉走就对了。 * * 还可以用其他的绿色蔬菜哦。<ref>[http://www.xiachufang.com/recipe/103696027/ 蔬菜火腿饼 ] </ref> * ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:426 家庭手藝]]
此頁面使用了以下模板:
Template:Main other
(
檢視原始碼
)
Template:Reflist
(
檢視原始碼
)
模块:Check for unknown parameters
(
檢視原始碼
)
返回「
火腿蔬菜饼
」頁面