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低卡飲食
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[[File:低卡飲食.jpg|缩略图|右|[https://kknews.cc/health/lpez8qb.html 低卡飲食]]] '''低卡飲食''' 也可稱為低熱量飲食,基本概念是,提供低於每日身體所需熱量和營養均衡的飲食,目標是是減輕體重並維持身體各機能之正常運作。每天約減少正常飲食500~1000大卡的攝取量,透過減少醣類(碳水化合物)和飽和脂肪的攝取,提高蛋白質的攝取來達到目的。 低卡飲食的好處在於較容易執行,可以和家庭成員一起執行,烹調方式儘量避免油炸、油煎的方式,不需要額外購買其他的營養補充品。減重成效預期6個月減輕8%的體重(4~13公斤),一年後仍可以維持減輕4%的體重(2~11公斤)。透過有效的減重,同時也能改善第2型糖尿病人的身體情況。<ref>[https://kb.commonhealth.com.tw/library/301.html 減重飲食:低卡飲食、低熱量飲食(LCD)] 康健知識庫 </ref>
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