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凱格爾運動
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[[File:凱格爾運動.jpg | thumb | 300px | 凱格爾運動 <br> [http://www.touchmedia.tw/?p=786578原圖鏈接] ]] '''凱格爾運動'''(英語:Kegel exercise),又稱骨盆運動(英語:pelvic floor exercise),於1948年由美國阿諾·凱格爾醫生公布,藉由重複縮放部分的[[骨盆底肌肉]]進行,用以幫助懷孕婦人準備生產,降低尿失禁、婦女的產後[[尿失禁]]以及男性[[早洩]]的問題,也能夠增進[[陽具]]的勃起硬度等級。 *為了輔助凱格爾運動,有許多工具製造出來,惟均無效用。 *可以用來預防及治療提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病,例如:尿失禁、陰道鬆弛、大便失禁...等。 *此運動是利用對陰道和尿道口周圍肌肉的訓練,來穩定和增強肌肉強度,而改善滲尿情形,是治療尿失禁的優先選擇
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