檢視什锦甜粥的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>什锦甜粥 </big>'''
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|<center><img src=https://www.cjmen.com/d/file/20170113/tgrrgdl5zow.jpg width="300"></center>
<small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E4%BB%80%E9%94%A6%E7%94%9C%E7%B2%A5&step_word=&hs=0&pn=4&spn=0&di=7169026086108397569&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=3087351339%2C1523147189&os=2428333905%2C2664857942&simid=3448097036%2C466329771&adpicid=0&lpn=0&ln=574&fr=&fmq=1675998203362_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined&copyright=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fwww.cjmen.com%2Fd%2Ffile%2F20170113%2Ftgrrgdl5zow.jpg&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bz75vwtd_z%26e3Bv54AzdH3Fvwtr7AzdH3F8nl08_z%26e3Bip4s&gsm=1e&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCw0LDMsMSw2LDUsOCw3LDIsOQ%3D%3D 来自网络的图片]</small>
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==食物名称==
什锦甜粥，是一种营养[[丰富]]的粥。其香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素丰富，是孕妇十分理想的粥品。
==基本信息==
中文名；什锦甜粥

分    类；孕早期食谱，失眠食谱，胃调养食谱，脾调养食谱

口    味；甜味主要食材小米，粳米，绿豆，花生仁（生），枣（干），核桃，葡萄干，赤砂糖

工    艺；煮
==基本信息==
食用：
早餐、中餐、晚餐
口感：
==香甜可口==
主料：
小米200克 粳米100克
辅料：
绿豆50克 花生仁（生）50克 枣（干）50克 核桃50克 [[葡萄干]]50克
调料：
赤砂糖10克
==制作方法==
1.将小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干用水淘洗干净。

2.将洗净的绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成熟时，加入开水，将小米、粳米、花生、红枣、核桃仁、葡萄干放入，再加红糖、调匀，烧开后再改用小火煮至熟烂即可。
==制作提示==
简单的话，可单用葡萄干和粳米按1：2的比例煮粥，用葡萄干煮粥最宜于孕妇食用
==健康提示==
大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种成分，被称为“天然维生素丸”；
葡萄干有补气血，强筋骨，宁心神和止渴安胎的作用；核桃仁是健脑益智的食品；小米含维生素B2较多。怀孕早期的妇女食此粥，能获得全面合理的营养补充，有利于胎儿各器官的生长发育。<ref>[https://m.meishij.net/html5/zuofa/shijintianzhou_2.html  什锦甜粥], 360国学 ,</ref>
=='''参考文献'''==

[[Category:427 飲食；烹飪]]