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{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''低脂营养海鲜粥'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/b/a/yuan_bb0e75ae35094ed2f79c7950c42ccbea.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2432229.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}

'''[[低脂营养]]海鲜粥'''

海鲜粥属于[[粤菜]]，是港[[台菜菜谱]]之一，以稻米、青鱼、虾仁、蛤蜊为主要食材烹饪而成。喝粥不仅能滋补脾胃、清肺还能滋润肌肤，同时粥是淀粉与水的充分结合，即充满热量，又有充足的水份，极易消化，同时也不会导致身体肥胖，从而成为生活中大家都喜爱的一道美食。今日给大家制作一款简单快捷又美味的海鲜粥，快跟我做起来吧！

'''低脂营养[[海鲜粥]]的用料'''

* [[家乐菌菇]]口味[[浓汤宝]]1块	
* 
* 大虾1.只
* 
* 口蘑4个	
* 
* 胡萝卜50克
* 
* 芹菜50克	
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* 玉米粒50克
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* 姜10克	
* 
* 葱15克
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* 白胡椒粉1/2茶匙	
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* 米酒1汤匙
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* 盐适量	
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* 大米（生）半碗

==低脂营养海鲜粥的做法==

# 准备以上食材 
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# 大米提前浸泡 
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# 大虾洗净，虾头和身子分离 
#  
# 大虾去虾线 
#  
# 用料酒，盐，白胡椒粉腌制片刻 
#  
# 胡萝卜切丁，口蘑切片，芹菜切丁备用 
#  
# 锅中倒入适量色拉油，放入葱姜爆香 
#  
# 放入虾头炒出虾油 
#  
# 放入口蘑煸炒 
#  
# 倒入足量清水 
#  
# 放入大米，煮沸后转小火煮20分钟 
#  
# 放入胡萝卜和玉米粒再煮10分钟 
#  
# 放入家乐菌菇口味浓汤宝，小小一颗，简单3分钟煮沸就能获得一碗浓郁的汤底 
#  
# 放入大虾煮3分钟 
#  
# 出锅前撒上香芹 
#  
# 浓汤宝还可以用来做面、粥、汤菜、火锅和各种炖锅哦，源自真材实料食材熬煮冷凝而成，自然不添加味精，使汤汁更鲜美浓醇<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2432229.html  低脂营养海鲜粥 ] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]