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[[File:健美.jpg|300px|缩略图|右|<big>健美运动员</big>[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190613/699d77ad52f84c0794f9ec1dfd00a88a.jpeg 原图链接][https://www.sohu.com/a/320222924_120103052 来自 搜狐 的图片]]] 

'''健美'''，（英语：Body Building），是一种强调肌肉健壮与美的活动，起源于古希腊，最初只由男性参加，当时是以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美活动则由[[德国]]人尤金·山道（Eugen Sandow）开始<ref>[https://www.bilibili.com/video/av34208121/?spm_id_from=333.788.videocard.0 1894年“健美运动之父”尤金·山道的健美展示：来自124年前的自由]，哔哩哔哩，2018-10-20 </ref>。负重训练是健美活动的重要训练元素，目的是增加肌肉量及改善线条；此外，控制体内脂肪比率也是健美活动的重点，一般而言体态是否健美，与体[[脂肪]]率是否够低、肌肉量是否够高有绝对关系。

早期健美比赛裁判通常由解剖学与[[雕塑]][[艺术家]]等组成；现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

==状态解释==

健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，[[健康]]的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。

美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有[[生命力]]的美，才能显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。要造就健美的体型，应积极参加[[体育锻炼]]和适当的[[体力劳动]]。因为健美的身体可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性，必要的[[营养]]和经常参加劳动，坚持体育锻炼，是健美身体的条件，它能使肢体各个部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。

==发源和早期==

早在古[[希腊]]时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的[[运动员]]，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人[[尤金·山道]]首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

[[18世纪]]末，德国大体育家山道，在[[伦敦]]音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有[[心灵美]]，才能有真正的健美。

作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑（或晒黑油），并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括[[阿诺德·施瓦辛格]](Arnold Schwarzenegger）、 [[多利安·耶茨]](Dorian Yates），罗.佛里格诺（Lou Ferrigno）<ref>[https://v.youku.com/v_show/id_XMzg3NTMwNzA0.html 罗·佛里格诺 健美健身训练]，优酷，2013-5-9 </ref>、 弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu）、弗兰克·赞恩(Frank Zane）、李·哈尼(Lee Haney）、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman）、杰·卡特（Jay Cutler）、德克斯塔·杰克逊(Dexter Jackson）和菲尔·希斯（Phil Heath）。

[[20世纪]]20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从理论上肯定了健美运动的作用。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美表演逐渐变成一项竞技比赛——健美比赛，并扩展到[[世界]]各地，20世纪40年代初，[[加拿大]]人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

==视频==
===<center> 健美 相关视频</center>===
<center>IFBB健美比赛</center>
<center>{{#iDisplay:o0913xllwsj|560|390|qq}}</center>
<center>传统健美全场冠军比赛 </center>
<center>{{#iDisplay:b0857fvoldg|560|390|qq}}</center>

==参考文献==
[[Category:180 美學總論]]