檢視养生月子餐 •红豆薏米粥• 的原始碼

适合女生平日养生食用，更适合月子里的宝妈们。

[[File:Yuan 29220780e42fc654855a231aea2adaee.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/9/e/yuan_29220780e42fc654855a231aea2adaee.jpeg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1546734.html 图片来自豆果美食网] ]] 

==红豆薏米粥的用料==
* 
* 薏米5克	
* 
* 红豆10克
* 
* 大米10克	
* 
* 小黄米10克
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* 南瓜子仁5克	
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* 芸豆10克
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* 干百合5克	
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* 银耳1朵
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* 香蕉半个	
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* 牛奶少许

==红豆薏米粥的做法==
# 
# 准备食材，也可以选择市面上包装好的红豆薏米粥材料，这样比较省事。
# 
# 食材淘洗后，用纯净水浸泡1小时。银耳撕成小块。
# 
# 把食材倒入养生锅内，倒入一碗半水。
# 
# 选择煮粥模式，启动。
# 
# 煮粥完成后，将香蕉切薄片，盖上锅盖焖一会。
# 
# 出锅前倒入适量牛奶调整口味～<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1546734.html  养生月子餐 •红豆薏米粥•] </ref> 

==红豆介绍：==
<div style="float:right; margin:-10px 10px 0 10px; text-align:left">
{| class="wikitable"
|<center>'''紅豆'''<br><img src="https://www.yooho.com.tw/images/upload/Image/shi-article-pic5.jpg" 

width="250"></center><small>[https://www.yooho.com.tw/images/upload/Image/shi-article-pic5.jpg 原圖鏈結] 

[https://www.yooho.com.tw/article.php?id=405 圖片來自悠活農村]</small> 
|}
</div>

'''紅豆'''（[[學名]]：''Vigna angularis''）是[[豆科]]台灣紅豆樹]，認識植物</ref>，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。紅豆屬高[[蛋白質]]、低[[脂肪]]的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、[[醣]]類、脂肪、[[膳食纖維]]、[[維生素B群]]、[[維生素E]]、[[鉀]]、[[鈣]]、[[鐵]]、[[磷]]、[[鋅]]等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人[[氣色]]紅潤，可以[[補血]]、促進[[血液循環]]、強化體力、增強抵抗力。紅豆近親有[[赤小豆]]，主要用於[[中藥|中藥材]]，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。
紅豆在古代文學中常用來象徵相思。

== 栽植 ==
* 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。

== 其他植物的别名 ==
# 在[[王維]]詩作《相思》：「紅豆生南國，春來發幾枝？勸君多採擷，此物最相思！」中所說的“紅豆”疑似指以下三種植物之一。
# 
# [[紅豆樹]]，中國獨有樹木，因過度砍伐與採摘而瀕臨滅絕。
# 
# [[孔雀豆]]（''Adenanthera pavonina''），海紅豆，其種子有小毒，也入藥治療腸胃不適。
# 
# [[雞母珠]]（''Abrus precatorius''），然而其含有毒[[蛋白質|蛋白]]，不可誤食。

== 参考文献 ==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]