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[[File:养身.jpg|缩略图|[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E5%85%BB%E8%BA%AB&step_word=&hs=0&pn=0&spn=0&di=168960&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=3605728946%2C2079397829&os=2520399314%2C723678267&simid=4226081642%2C664980575&adpicid=0&lpn=0&ln=1914&fr=&fmq=1641789802293_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined&copyright=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fimgs.focus.cn%2Fupload%2Fnews%2F23125%2Fb_231243390.jpg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fimgs.focus.cn%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1644381888%26t%3D1e08704a47d11d96d32c15d10853506a&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fgjof_z%26e3Bu5v7f_z%26e3BvgAzdH3FiiipAzdH3Fda8c-a8-dbAzdH3Fmaam8ld_z%26e3Bip4s&gsm=1&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwzLDYsMiw0LDEsNSw4LDcsOQ%3D%3D 原图链接][http://news.focus.cn/hhht/2015-01-28/6006192.html 来自搜狐焦点]]]
'''养身'''是汉语词汇，汉语拼音为 yǎng shēn，又名养生，指的是保养身体，生发[[活力]]。自古以来，众人都会注重养生，特别是皇候将相。有不少养生之道流传。
== 养生特点 ==
养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。总之，按照人的需求进行。
== 养身要领 ==
少肉多菜（除正在长身体的需求人群外）
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。

少盐多醋
食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以清淡为宜。健康专家还以为：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，可增加皮肤光泽。

少衣多浴
少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，并使皮肤得到适当的按摩，确保血流流畅。

[[少糖多果]]
成年人食糖过多，会长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，因为进食过多果糖，会使患糖尿病的机会大增。

少食多嚼
过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。

[[少车多步]]
步行不但可令人身体健康，还可使我们重新寻回自我。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1721264681204154606&wfr=spider&for=pc 十堰园：尽显武当道家养身文化]潇湘晨报</ref>


[[少言多行]]
古语云：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。

[[少欲多施]]
欲是人的奢望与要求。若达到一定地步便满足，便是人上人，相反，到了任何地步都不满足，便是人下人。因此还不如将所欲改为施与，把求他人满足的心理变成满足人。

[[少忧多眠]]
与其样样事都心虑之，还不如养足精神，多做事更管用。而每天躺在床上不足四五个小时，无疑是对身体最大的摧残。

少愤多笑
愤怒会使人心理不平衡，催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。
==参考文献==
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[[Category:800 語言、文學類]]