檢視南瓜蜜枣包的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>南瓜蜜枣包</big> '''

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[[File:34-130G0102F4.jpg|缩略图|居中|[http://www.gming.org/uploads/allimg/130710/34-130G0102F4.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkEmrELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEk78TkKILkbHbIkCLLmLnI6IPjeN9yvlAyulAyuR5j%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_-1540671035&query=%E5%8D%97%E7%93%9C%E8%9C%9C%E6%9E%A3%E5%8C%85来自 搜狗 的图片]]]
 
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南瓜蜜枣包是由南瓜、面粉、[[酵母]]、白糖等食材精制而成。

中文名南瓜蜜枣包

主要原料面粉，南瓜

是否含防腐剂否

辅    料酵母、白糖等

==食材明细==
南瓜 一小块(约100克)，
面粉 2碗酵母 1/2汤匙，
白糖 1汤匙，
蜜枣 6颗，

南瓜可以保护[[胃粘膜]]、帮助消化， 还有防治糖尿病、降低血糖的食疗作用，另外南瓜含有丰富的锌，

参与人体内核酸、蛋白质的合成，据说可以 帮助促进生长发育。

南瓜除了有丰富的营养价值外，做点心的时候放上一点，金灿灿的特别可爱。

==做法==
1南瓜去皮切块蒸熟后压成泥，加入[[白糖]]拌匀。

2把面粉倒入，南瓜泥倒进中间把酵母水淋在面粉上，然后把所有材料用筷子拌匀。

3把搅匀后的面粉揉到光滑不粘手的面团。

4然后收圆放盆里，盖上盖子或保鲜膜，静置1小时，发酵完成。

5发好的面团再次揉成不粘手的面团，搓成棍状，然后切成小块，每块搓圆后按扁，擀成中间厚边上薄的圆形面皮。

6取一块面皮中间放上蜜枣，捏紧收口朝下， 用刀背在包子上压出南瓜的纹路。

7蒸笼前再次用刀背依着之前的纹路从底下往上把纹路再压一次，插上南瓜皮做蒂，冷水入锅蒸15分钟。

8蒸好后不要马上 开盖，焖5分钟后再开盖子。这样包子就不会出现回缩。<ref>[https://www.meishij.net/china-food/xiaochi/jiangxi/234180.html 南瓜蜜枣包],搜狗,2010-08-29</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]