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山药炖小白菜
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>山药炖小白菜</big> ''' |- | [[File:5ef8f0014d868d2975f222da4319d1b0.jpg|缩略图|居中|[https://images.meishij.net/p/20111209/5ef8f0014d868d2975f222da4319d1b0.jpg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIJlbELjboMmLkEkL0TkKIMkLELjb8TkKIMkbELjbwJmLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUHpGz3mKETijb0E1OtG1OtGj%2FlHxOVNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91Y%3D%3D_-1305656728&query=%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E7%82%96%E5%B0%8F%E7%99%BD%E8%8F%9C 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 淮山药和青菜全是生活起居中备受大家钟爱的蔬菜水果,不但色香味俱全并且营养成分很高, 对补充大家人体所需要的各种各样[[微量元素]]有很重要的功效,可是很多人 不清楚二者是不是能够 一起服用, 回答自然是毫无疑问的,淮山药和青菜不容易相冲, 并且在一起配搭营养成分又身心健康,淮山药炖白菜作法也十分简单易学。 它食用起来口感绵软,味道清淡,特别适合轻口味者食用。 中文名山药炖小白菜 主要食材山药分 类炖 口 味鲜美 山药炖小白菜是采用小白菜,[[土豆]],胡萝卜,山药等为食材一起炖制而成的,它食用起来口感绵软,味道清淡,特别适合轻口味者食用。 山药炖小白菜 的做法如下所述。 ==原料== 铁棍山药1根,土豆1个,小白菜1个,胡萝卜1根 ==做法== 1. 将山药、土豆、、[[胡萝卜]]洗净去皮,切片; 2. 小白菜洗净切好; 3. 下油锅,炒土豆、胡萝卜、山药,加水,煮开,放入小白菜,小火炖20分钟,调味即可。 ==功效== 山药烩小白菜是[[小白菜]],山药等食材一起炖制而成的美食,它食用起来口感绵软,味道清淡, 小白菜和山药一同食用,营养价值更高,是一种非常不错的保健食物,长期食用还具有延年益寿的功效, 可辅助治疗各种热症。而且小白菜和山药可以互补不足,使营养最大化。。山药是珍贵的中药材, 含有多种微量元素,对人体十分有益。小白菜也是具有医食兼有的特点,可治疗咳嗽,咽喉痛等症状, 是滋补身体的绝佳选择~对含有人体所需的矿物质元素膳食纤维,蛋白质,维生素等,具有利尿通便,排毒养颜等功.<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2765136.html?isapp=-1 山药炖小白菜],搜狗, 2013-04-29</ref> ==参考文献== {{Reflist}}
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