檢視控制血糖的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>''端午节'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fx0.ifengimg.com%2Fres%2F2020%2F501AB848CF889999BB025EF2E42F34B2DFBB02A1_size224_w448_h638.png&refer=http%3A%2F%2Fx0.ifengimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1659282926&t=6018c5cbf144df9f5cd30f5dab3de2a2" width="280"></center><small>[https://ishare.ifeng.com/c/s/7xbMClIdvgO 图片来自凤凰新闻]</small> 
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'''粽子唯美'''端午节刚过，相信许多读者朋友都大快朵颐，品尝了美味的粽子。但需要注意的是，血糖较高者，尤其是中老年患者不宜多食，否则容易诱发高血糖及其他疾病。

== 血糖数据 ==

有数据显示，我国已成为“糖尿病大国”，高血糖人群逐年增长，已成为危害民众健康的重要问题。河北省内丘县中医院糖尿病科主任姜志辉介绍，糖尿病急性发病可能造成糖尿病酮症酸中毒，患者处于高渗高血糖状态，从而引起昏迷，严重时会有生命危险。其慢性并发症同样危害巨大，包括血管及神经系统等多方面的病变，常见的如眼底血管病变，可能引发失明；糖尿病肾病，严重者出现尿毒症需透析治疗；糖尿病足，严重者可引起败血症，甚至截肢等严重后果。<ref>[https://www.docin.com/p-2301139977.html&key=%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E6%80%8E%E4%B9%88%E6%B2%BB 探讨沙格列汀联合小剂量厄贝沙坦对早期糖尿病肾病患者预后的影响姜志辉 - 豆丁网]</ref>


== 专家建议 ==

一个重约100g的粽子所含的热量和[[葡萄糖]]，需要46分钟左右的健身操才能完全消耗。但是作为传统佳节端午节的代表性食物，糖尿病患者难免挡不住粽子的诱惑，一味禁止食用这类食物并不现实。[[姜志辉]]解释，粽子不是不可以吃，而是要有技巧地食用。糖尿病患者吃粽子注意以下几点更健康。
<ref>[https://www.sohu.com/a/552741093_121006263 好安森|端午佳节粽香浓浓，糖尿病人如何吃粽子更健康？牢记这3点！_血糖_控制_五谷]</ref>

首先，尽量避免食用传统的成品粽子，建议自行制作改良。传统粽子多由糯米制成。想要减少粽子的热量、糖分，只需减少糯米的量，使用一些粗粮代替即可。

第二，要控制粽子的大小，尽量食用小于80g的小粽子。

第三，食用的时间应尽量控制在早上到中午，下午及傍晚后不建议食用粽子。

最后，当前血糖控制不良的患者不建议食用粽子，应在专业医师指导下规律饮食

== 参考来源 ==
{{reflist}}
[[Category:410 醫藥總論]]