檢視湿蒸的原始碼

{| class="wikitable" align="right"

|-

| style="background: #66CCFF" align= center|  '''<big>湿蒸 </big> '''

|-

|[[File:湿蒸.jpg|缩略图|居中|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]

|-

| style="background: #66CCFF" align= center|

|-

| align= light|

中文名: 湿蒸

温 度: 40℃-50℃

|}

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与[[皮肤]]的接触，扩张毛孔、排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的[[目的]]，是一种 “被动运动”。单纯的干蒸引和湿蒸称“净桑”。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/9ecc98c6ecaacfac3?cota=3&kuai_so=1&tj_url=wd&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 湿蒸和干蒸的区别],快资讯 , 2015-12-27</ref>

==桑拿与湿蒸==

传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往[[岩石]]上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，[[哮喘]]，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。

蒸汽浴起源于远古的土耳其国,亦称土耳其浴,其温度多为40--45℃。蒸汽浴时,人体处于高温与近饱和湿度的蒸汽浴室,相对的缺氧,能使体温、脉搏、[[呼吸]]、心输出量、肺通气量均增加，血液循环速度加快，皮肤血管扩张。桑拿浴分干蒸和湿蒸两种.

==干蒸==

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的[[元素]]。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

==湿蒸==

湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃。它对[[皮肤]]非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。

由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，皮肤血管得到锻炼，血液循环改善，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。

虽然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”，但其获得蒸汽的方法却完全不一样，桑拿浴是将冷水倒在经电[[加热器]]加热后的石头上产生热气，其温度一般可达60℃以上，而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器，通过电加热器“烧水”产生雾气，再经管道喷入蒸汽房，其温度较低，一般不超过45℃。

==蒸的三部曲==

无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，俗称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。顾客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的[[时间]]以30—40分钟为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。内冷水池水温13—14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、[[身体]]状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

==蒸的禁忌==

1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜；

2．年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询[[医生]]；

3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象；

4．如感到头晕、嗜睡、[[身体]]不适，应立即离开；

5．发烧时不宜蒸；

6．带心脏起搏器的不适宜。

==注意事项==

玉和[[项链]]等贴身挂饰、[[手表]]最好也不要带进桑拿房，以防烫伤。

== 参考来源 ==
<center>
{{#iDisplay:c0387cumgwy|480|270|qq}}
<center>teuco湿蒸房|土耳其浴演示视频</center>
</center>
== 参考资料 ==

[[Category: 420 家政總論]]