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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''燥熱'''<br><img src="https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2023/10/12/0/26062052.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=830&exp=3600&w=830 " width="330"></center><small>[https://orange.udn.com/orange/story/121406/7499854  圖片來自橘世代]</small> 
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'''燥熱'''，又稱燥火。指感受燥氣、津液耗傷，以致化熱化火。《時病論》：「若熱有汗，咽喉作痛，是燥之涼氣，已化為火。」治以清熱生津為主。

【秋日易發病】： 「燥熱病」。

立秋漸漸帶來了它的時令主氣———燥。中醫專家認為：燥易傷肺。在乾燥氣候環境中，人體可由此產生諸多的「乾燥症」。比如[[咳嗽]]，常為乾咳無痰，謂之「燥咳」。秋燥所襲，往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。秋季出現的皮膚乾澀，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。

儘管秋燥對人體的影響涉及方方面面，但防治方法也有很多。秋日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，並適當選食能夠潤肺清燥的食物，如秋梨、柿子、百合、銀耳等。少吃辛辣、油炸、酒及乾燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。

對於人體出現的「乾燥症」，要根據情況不同來調治。如：

【鼻燥】平時有[[萎縮性鼻炎]]、鼻中隔偏曲的人，可點些薄荷滴鼻油，具有清涼宣燥之功；

【咽燥】飲用玄麥甘桔沖劑，可獲良效；柿霜能清熱寧嗽，用於「燥咳」頗為適宜；

【膚燥】當以珍珠霜潤而護之；

【腸燥】可擇有滑腸作用的[[蜂蜜]]、芝麻服食通秘。

在日常生活中，預防秋燥對人體的損害，還應注意調節空氣濕度，保持環境中的水分。在庭院、室內可養些能淨化空氣，涵養水分的綠色植物，睡前亦可於臥室里置冷水一盆，以緩解燥氣。　<ref>[http://cht.a-hospital.com/w/%E7%87%A5%E7%83%AD 燥熱]，A+醫學百科</ref>


==燥熱體質常出現的症狀==
*  皮膚病、顏面紅潮、嘴破 這些都是熱氣徵兆

1. 當熱氣堆積在體內，就會容易出現「腫脹」，包含蕁麻疹、過敏及皮膚癢都是常見的病徵。朴醫師解釋：「這些都是因為熱具有膨脹的特性，當熱氣堆積在皮膚，就會導致毛孔循環效果變差，進而引發皮膚疾病。」

2. 此外，就像是燒滾的熱水壺，當體內的熱氣不斷累積也會向上蔓延，進而導致頭部發燙、頭痛發生，甚至引發掉髮。

3. 在外觀上比較明顯的燥熱徵兆還有顏面紅潮，尤其是心臟累積太多熱氣時，臉就會變紅，進而導致顏面紅潮，有的人甚至連舌頭也會充血變紅。

4. 同樣因為心臟累積太多熱氣而產生的則是口腔疾病，像是經常口腔潰瘍、起水泡等，又伴隨著疲勞感，都是熱氣造成。

5. 「第五個可能發生的徵兆，則是眼睛疼痛。」朴醫師解釋，由於肝臟與眼睛有關，當生活中有太多壓力，或者是過勞的時候，就會導致熱氣累積在肝臟，進而引發眼睛疼痛。而熱氣的溫度同時也會消耗糞便的水分，進而導致便秘；或者是偶爾會腹瀉，就像吃了麻辣鍋後的狀況一樣。

6. 同樣會因為熱氣受到影響的器官還有消化道，像是胃食道逆流、食道炎等，都是可能出現的症狀，尤其是當心臟的熱氣與食道的熱氣同時上升，同時幾乎都會伴隨顏面紅潮。

7. 而因為脂肪阻礙熱向外傳導，加上體內循環不佳，因此燥熱體質也通常伴隨肥胖出現；至於吃甜食類則會導致熱氣堆在胃臟、引發口渴，進而容易暴飲暴食。

8. 最後，手腳容易發燙的民眾，則可能是因為心臟熱氣累積太多。

*  化解體內熱氣 多喝水、充分睡眠、吃蔬菜

如果是有上述症狀的民眾，朴醫師也建議最後透過一些方法排除體內的熱氣。「舉例來說，這些民眾最好盡量避免辣食，像人參之類比較溫熱性質的食材也應該少吃。」

另一方面朴醫師也說明，儘管燥熱會導致失眠，但還是應該盡量讓睡眠充足、並且隨時注意補充水份：「正常的睡眠能夠讓肝臟運作消解熱毒，讓人體的溫度調節正常化。」此外，有燥熱徵兆的民眾，也應該多吃蔬菜，尤其是比較涼性的生菜、小黃瓜等，都能夠幫忙降低體內的熱氣。<ref>[https://www.edh.tw/article/35646 燥熱]，早安健康</ref>


==５大類食物讓人更燥熱==
1. 忌吃辛、辣、油、炸、烤

2. 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

3. 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤

4. 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火

5. 冰品、冰飲料是大地雷

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|<center>'''燥熱'''<br><img src="https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/06/1623316936.3837.png " width="300"></center><small>[https://heho.com.tw/archives/178004  圖片來自Heho健康]</small> 
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==吃這些才消暑==
如果真的想要消暑，中醫師建議吃這些較涼的食物，但如果是體質偏寒的人不宜吃多。

1. 解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得不要加冰塊

2. 涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

3. 多喝「溫」開水<ref>[https://heho.com.tw/archives/225265 燥熱]，Heho健康</ref>


==中醫燥熱如何治療火氣==
•清熱法：清熱法運用藥物苦寒的偏性，直接將火氣給清除的方式，不過臨床上還要細分很多層次，錯用的情況容易損傷陽氣、損害脾胃，所以並不適合讓患者自行抓藥來服用，瀉下法亦然。

•利尿法：利尿法則相對平和，較適合高濕又高溫的季節，諸如淡竹葉、小麥、薏苡仁、茯苓、玉米鬚都是相對平和的茶飲基底選擇。

•滋陰法：滋陰法適合較為乾燥炎熱的季節，比方說沙參、百合、麥冬都是很溫和的滋陰茶飲基底。

•發汗法：適度發汗也有助於體內熱能的排除，通常平常有養成戶外運動習慣的人，身體機能對於高溫的耐受度也會更好。若平常沒有空，不如泡個澡並搭配1杯電解質飲料，也算是一種變通之法。<ref>[https://orange.udn.com/orange/story/121406/7499854 燥熱]，優活健康網</ref>


==夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火==
===喝檸檬水===
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
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|<center>'''燥熱'''<br><img src="https://top1cdn.top1health.com/cdn/am/25541/77376.jpg" width="300"></center><small>[https://www.top1health.com/article/25541 圖片來自華人健康網]</small> 
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===多吃蛋白質===
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、[[松子]]等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有[[肝硬化]]的病人則不能少於100克。

===苦味食物可降火===
「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、[[荸薺]]、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。<ref>[https://www.top1health.com/article/22190 燥熱]，39健康網</ref>


==視頻 ==
3大類燥熱飲食！「手搖飲」過甜讓身體上火？！【#醫師好辣】20220125 part3 EP1276 梁赫群 蕭敦仁
{{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=0nbPMO31khQ}}

確診後體質燥熱 立冬進補別吃錯
{{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=p7fmcYQGFcU}}

秋涼潤肺　中醫：多吃白色食物解燥熱
{{#evu:https://www.youtube.com/watch?v=_ENzzw0aGUA}}


==外部連結==
*[http://cht.a-hospital.com/w/%E7%87%A5%E7%83%AD A+醫學百科]
*[https://www.edh.tw/article/35646 早安健康]
*[https://heho.com.tw/archives/178004  Heho健康]

 
== 參考資料 == 
{{Reflist}}

[[Category:410 醫學總論]]
[[Category:418 藥學；藥理學；治療學]]