檢視瑜珈墊的原始碼

*2021-08-26 新聞(中央社)世界衛生組織（WHO）官員表示，Delta變異株已構成「實際威脅」，它強大的傳染性意味著群聚病例會迅速導致更大規模的感染。目前看來，COVID-19疫情短期內不會消失。
[[File:瑜伽墊.jpg | thumb | 300px | 瑜伽墊 <br> [https://kknews.cc/zh-tw/health/r9qop8n.html 原圖鏈接]  ]]
'''瑜伽墊'''(Yoga mat)，就是練[[瑜伽]]時鋪在下面墊子，瑜伽墊分[[傳統]]瑜伽墊和正位瑜伽墊： 傳統瑜伽墊是不帶線條的瑜伽墊； [[正位]]瑜伽墊是帶線條的瑜伽墊，不僅有著傳統瑜伽墊一般功能，還能引導練習更科學、精準的瑜伽體式。
*瑜伽墊的材質一般分為橡膠發泡、TPE發泡、PVC發泡、EVA、[[乳膠墊]]、NBR墊子等。
*瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面[[寒氣]]，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。而且還可以在上面進行其它的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。
*瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什麼？環保瑜伽墊採用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，常見的有TPE、PVC、EVA、天然橡膠幾種。
*如今瑜伽館幾乎都會給練習者提供公共瑜伽墊，練習者可以直接練習，這是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同樣的練習者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過關嗎？與多人共用一塊*瑜伽墊，彷彿躺在別人的地盤，陌生又不安。
**如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊，其實很容易。
===如何選擇瑜珈墊===
*想舒服的練習瑜珈嗎？想在家裡就能輕鬆做運動，那麼必不可少的就是一張瑜珈墊啦！不論是要練習瑜珈、做無氧運動、肌力訓練，瑜珈墊絕對是你的好夥伴。
**市面上的瑜珈墊琳瑯滿目、各種價格都有，總是不知道該如何選擇瑜珈墊嗎？
*好的瑜珈墊能夠吸震，並給的背部和關節提供保護，就讓小編來分享瑜珈墊的厚度、材質等選購要點，也推薦幾款網路上的人氣瑜珈墊品牌供大家參考～快趁夏天來臨前，加緊腳步運動吧！
*主流的瑜珈墊尺寸一般是173ｘ61公分，還有加長、加寬或加厚的版本，可依個人體型去作選擇，基本上只要注意平躺於瑜珈墊時，瑜珈墊的長度要超過自己身高、寬度建議比肩膀再寬一點即可，避免身體在練習過程中直接接觸地面。
*瑜珈墊的厚度方面有多種選擇，從3.5mm～15mm都有，在選擇厚度的時候，不是越厚就越好！厚的瑜珈墊雖然可以減緩關節的不適，但練習時各支撐點比較容易陷入墊子中，會降低動作的穩定性；薄的瑜珈墊則相反，支撐點與地板貼近，較容易保持身體穩定，通常會建議根據瑜珈的練習經歷或使用環境，來選擇適合的厚度。
**初學新手：建議選擇6mm（含）以上的厚瑜珈墊，減緩支撐點的不適，也給身體較多的保護。
**中階程度：可使用4～5mm中等厚度的瑜珈墊，各種瑜珈體位皆適合，也是大多數人的選擇。
**進階程度：練習的體式相對較難，為了提高穩定性，建議選擇3mm以下的薄瑜珈墊。
*瑜珈墊好壞的最大關鍵就是材質，會影響瑜珈墊的抓地性、防滑性及支撐性，因此在挑選瑜珈墊時，一定要仔細觀察材質說明！
**目前市面上主流的瑜珈墊材質多為NBR、PVC、TPE、天然橡膠等，以材質來說，EVA與NBR的特性不太適合作為瑜珈墊、比較適合作為健身墊或康復墊使用，不建議瑜珈練習者選用。
*初學者建議可以先從PVC、TPE或PER材質的瑜珈墊開始練習，不僅輕巧也方便收納，適合隨身攜帶使用，價格也比較實惠。如果練習一陣子、或對瑜珈墊的品質特別要求，希望動作更精確穩定，NR瑜珈墊、橡膠墊、亞麻墊絕對是第一優先選擇！
**這類型材質的瑜珈墊止滑性、抓地力、彈性都很好，就算是練習較高難度的體位也不用擔心瑜珈墊移位。<ref name="BEAUTY-UPGRADE">{{cite web |url=https://beauty-upgrade.tw/48988/ | title= 如何挑選合適的瑜珈墊？2021瑜珈墊推薦、選購攻略一次報你知 | language=zh | date=2021-01-15 | publisher=BEAUTY-UPGRADE | author=
C.C.| accessdate=2021-08-28}}</ref>
===區別瑜伽墊和健身墊===
*什麼是瑜伽墊--瑜伽墊是練瑜伽時鋪在下面墊子，用來保護我們的身體不受到傷害也使瑜伽更加舒適精準。
**瑜伽墊的作用：保護、防滑、舒適、美觀
**瑜伽墊的材質：布料、NBR、PVC發泡、TPE發泡、tpe雙層、亞麻pvc、亞麻tpe、亞麻橡膠、純亞麻、天然橡膠
**瑜伽墊的厚度：2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm初學、10mm、10mm以上
**瑜伽墊的尺寸：610×1730（國際標準）；610×1830（加長）；800×1830（加寬）；1200×1830（雙人）
**瑜伽墊的用途：練習瑜伽、室內健身、戶外露營、兒童防摔、地面保護等
*什麼是健身墊--無器械或有器械運動鋪在下面墊子，用來保護我們的身體減輕緩衝力的。
**健身墊的作用：緩衝、保護、防滑、舒適、美觀
**健身墊的材質：NBR、PVC發泡、EVA
**健身墊的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上
**健身墊的尺寸：600×1700；600×1800；800×1830；1200×1800
**健身墊的用途：普拉提、有器械運動、有氧運動、無氧運動
*厚度區別
**健身墊的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上
**瑜伽墊的厚度：2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm
*瑜伽墊和健身墊的厚度差別為什麼這麼大呢？1.健身墊的主要功能是防護、緩衝作用，而厚度太薄的話就起不了緩衝作用從而受傷或者不舒服。2.瑜伽墊主要功能是：防滑、保護、穩定，瑜伽墊太厚度話很多初學者乃至資深者都會有站不穩的現象，這時過厚度瑜伽墊就失去了瑜伽墊的實質性作用。
**瑜伽墊不能太厚，健身墊不能太薄！→查看瑜伽墊厚度選擇
*尺寸的區別--瑜伽墊有嚴格的標準尺寸610×1730（國際標準）；610×1830（加長）；800×1830（加寬）；1200×1830（雙人）。
**健身墊卻非常自由各種尺寸的都有，一方面是因為瑜伽墊受嚴格的體式和功效與以及人體身材的限制，而健身墊沒有嚴格限制基本都是隨廠商的意志而定，但是很多廠商將健身墊的尺寸與瑜伽墊做成一樣以混淆視聽，將健身墊冒充瑜伽墊出售。
**→查看瑜伽墊尺寸選擇。
*千萬別混淆--目前市場上50%的瑜伽墊都是健身墊冒充的
*在淘寶上幾乎全部的健身墊都被冠以名曰「瑜伽墊」，由於一般消費者很難分辨健身墊與瑜伽墊的區別。
**很多消費者買到的都是健身墊或者訓練墊甚至康復墊。
**那麼對於一般消費者來說如何區分瑜伽墊和健身墊呢？
*健身墊是不能用於練習瑜伽墊（不免傷害），這一點很多商家是不會提醒的，而更多的商家是在混淆瑜伽墊和健身墊的區別，以增加自己產品的銷量。
**這是我們所不願意看到的，再次鄭重提醒：瑜伽墊和健身墊千萬別混淆。<ref name="每日頭條">{{cite web |url=https://kknews.cc/zh-tw/health/r9qop8n.html | title= 瑜伽墊和健身墊千萬別混淆 | language=zh | date=2017-03-01 | publisher=每日頭條 | author= 記得三個尊重| accessdate=2021-08-28}}</ref>
==参考來源==
{{Reflist}}
[[Category:346 有機化學]]
[[Category:400 應用科學總論]]