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[[File:茶水.jpg|350px|缩略图|右|<big>茶水</big>[https://dpic.tiankong.com/vk/5p/QJ9100190265.jpg?x-oss-process=style/794ws 原图链接][https://quanjing.com/imgbuy/qj9100190265.html 来自 全景 的图片]]]

'''茶水'''是指用[[茶叶]]冲泡的饮品，多用[[绿茶]]和[[红茶]]，有提神和减肥的作用。

==茶水妙处==

===夏日茶水减肥方法你知道吗？===

茶中含有大量的食物[[纤维]]，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧[[脂肪]]，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。夏季天气炎热，人体因为出汗而流失大量水分，茶水减肥当然是最好的选择。

===消脂茶水排行榜：===

1、[[荷叶茶]]古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对[[食物]]的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

2、茶有效抑制糖分吸收。[[印度]]医学中，频繁出现的就是这种。的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和[[碳水化合物]]的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、[[黑茶]]可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在[[发酵]]过程中产生一种普诺尔成分<ref>[https://www.sohu.com/a/290370041_167742 黑茶不“黑”，常饮有益]，搜狐，2019-01-20</ref>，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。 >>>下午茶，女人曲线的保证

4、[[杜仲茶]]可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

5、[[乌龙茶]]燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

===茶饮品超级减肚法===

1.	绿茶+[[优酪乳]]减肥法汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。2.绿茶+柠檬汁减肥法纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。[[柠檬汁]]和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。3.绿茶+苹果汁减肥法将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
2.	
===茶水漱口好处===

一、	茶水中含有[[茶多酚]]，有对抗烟碱毒素，中和酒精的作用，还能除臭去腥。清晨用茶叶水[[漱口]]，或吃鱼腥之后用茶叶水漱口，能有效地除掉口中的异味。另外，茶叶中含有氟化物。在普通食品中，含氟量最高的是茶叶，其次是莴苣，卷心菜等，而氟元素能在一定程度上预防龋齿和牙周病的发生。二、预防流感每当季节交替之时，人们易感染上呼吸道疾病。而茶叶中的儿茶素恰恰具有抑制流感病毒活性的作用，坚持每天用茶水漱口，可有效预防流感。三、预防牙龈出血茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌;而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。若杀灭了口腔中的[[细菌]]，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。四、增强体质经常用茶水漱口，能使口腔清洁，口感舒适，还能有效增加食欲，从而增强人体抗病能力。

===茶水洗脸可美容===

1、试妆前：先泡好一杯茶、准备几片化妆棉，洗净脸。2、试妆中：将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的[[脱脂棉]]附在脸上2-3分钟，然后清水洗净。用纱布蘸茶水敷在眼部黑眼圈处，持续20-30分钟。3、试妆后：脸部没有不适的感觉，有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。每天持续这个方法1-2次，持续两个星期左右，可以明显感觉脸部变白色斑变淡，这是因为茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用[[电脑]]的女性，可抑制皮肤[[色素]]沉着<ref>[https://www.cndzys.com/renqun/teshu/1628633.html 绿茶洗脸的正确方法]，大众养生网，2018-08-16</ref>，减少过敏反应的发生。而绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不妨经常用绿茶洗洗脸。不过切记茶水洗脸后用清水再洗一次。

==视频==
===<center> 茶水 相关视频</center>===
<center> 假如长期饮用茶水的话，我们的身体会有怎样的变化呢？ </center>
<center>{{#iDisplay:b08460m0rpj|560|390|qq}}</center>
<center> 下午茶——红糖茶水</center>
<center>{{#iDisplay:b0149ne6u23|560|390|qq}}</center>

==参考文献==
[[Category:420 家政總論]]