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西兰花燕麦粥
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>西兰花燕麦粥</big>''' |- |<center><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190810/61c5539c33344ba3ac9f6e3f9a2f5eb7.jpeg width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E8%A5%BF%E5%85%B0%E8%8A%B1%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%B2%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=54 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 西兰花燕麦粥是一道菜粥,主要食材是西兰花和[[燕麦]]。 中文名西兰花燕麦粥 分 类粥 口 味鲜香主要食材即食燕麦片,西兰花 ==主料== 40g即食燕麦片 ==配料== 适量西兰花, 适量盐, 1根火腿肠, 1个鸡蛋, ==制作方法== 1 准备好用料 2 火腿肠切成块 3 西兰花掰成最小的朵 4 鸡蛋 5 汤锅烧上水,水开后,放入西兰花煮一会 6 在放入即食麦片, 7 煮一分钟 8 再放入打散的蛋液, 9 在放入火腿肠 10 最后加入几滴香油 ==小贴士== 可随意加入喜欢的蔬菜 ==食用须知== 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 所以[[西兰花]]不仅具有保健功效,还有很强的促进皮肤年轻化,保持青春不老的作用。<ref>[https://www.lezuocai.com/recipe/2030468/ 西兰花燕麦粥],搜狗, </ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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