檢視豇豆焖面的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>豇豆焖面</big> '''
 
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[[File:A0fysr02257960506596.jpg|缩略图|居中|[https://s9.rr.itc.cn/r/wapChange/20166_29_10/a0fysr02257960506596.jpg 原图链接][http://pic.sogou.com/d?query=%E8%B1%87%E8%B1%86%E7%84%96%E9%9D%A2&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=1 来自 搜狗 的图片]]]
 
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简介：[[豇豆焖面]]----这个真没吃过，吃过芸豆焖面，呵呵，相信做法应该差不到哪去，夏天的时候一定学一回，好好的尝尝

=='''主要食材'''==

原料：

豇豆、面条、肉（牛肉或猪肉都可以）

配料：

葱姜八角、老抽、盐。

=='''制作流程'''==

1、用蒸锅将面条大火蒸约12 分钟，把面条取出摊开放凉；

2、蒸面的同时准备配菜，[[豇豆洗净切段]]，肉切片用料酒、老抽腌制；还可放入其他喜欢的蔬菜，比如豆芽、圆白菜、胡萝卜、洋葱等；

3、做锅热油，将肉炒熟，加入葱姜炒香后放入豇豆和八角翻炒，调入盐和老抽，加适量的水稍焖一下；
4、然后放入蒸好的面条，中火焖至的汤汁差不多收干关火，拌匀即可。

=='''小贴士'''==

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效

面条能够刺激人的思维活动 人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占

50%的食品。面条就是这种有益的原料，特别是午饭吃面条更好。此外，硬质

小麦含有B族维生素(B1、B2、B6)，它们对脑细胞有刺激作用。

面条不会使人发胖 每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，所含热量是180千卡，所以它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，因而有助于控制体重。<ref>[https://k.sina.com.cn/article_7062853877_m1a4fa98f500100q1ha.html   豆角焖面，吃出小时候妈妈的味道],新浪网2021年9月4日</ref>
==参考文献==
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