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{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''鲜粥'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/f/6/yuan_ef7e4c32bc988aad1e8f9562c74089e6.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1557375.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}

'''鲜粥'''

鳕鱼黄金粥 参考月龄：9个月以上 今天推荐款营养均衡的黄金粥。粥用大米和小米搭配，让宝宝尽量摄入均衡的谷物营养。食材中还用了蛋黄、鳕鱼，能补充更多的ω-3不饱和脂肪酸和矿物质。

'''[[鳕鱼]][[黄金粥]]的用料'''

* 小米20克	
* 
* 大米20克
* 
* 莴笋30克	
* 
* 鳕鱼50克
* 
* 熟[[蛋黄]]1个	

==鳕鱼黄金粥的做法==

# 准备食材 
#  
# 大米和小米提前浸泡1小时。 
#  
# 起锅倒入大米和小米，尽量一次性加足水量，煮至粘稠。 
#  
# [[莴笋]]去皮切碎，鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎。 
#  
# 鳕鱼放上柠檬片腌制10分钟，可以去腥哦。 
#  
# 熟蛋黄中倒入适量温水，碾压细腻。 PS：碾压这个词有木有霸气范儿~ 
#  
# 双米煮至软烂后加入[[鳕鱼泥]]，小火煮五分钟后倒入莴笋碎和蛋黄糊。 
#  
# 最后再煮2~5分钟左右。 PS：要是鳕鱼加得比较多，要确保煮至熟透哦。 
#  
# 煮好后的状态要略微带点颗粒感哦，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1557375.html  鲜粥 ] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]