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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/6/e/4/yuan_6e9d1605f1f213aa8197d8a05c13ad34.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2430618.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换'''

大部分减肥都是错误的，减肥不是不吃也不是少吃，而是控制热量摄入。科学的减肥应该是早餐吃碳水，午餐吃蛋白质，晚餐吃维生素。特别是运动后，想要吃饱还不长胖，那一定要多吃蔬菜。这道蘸酱菜非常适合作为晚餐吃，吃撑了第二天都不会长肉。好吃到拿肉都不换，快试试吧！

'''蘸酱菜的用料'''
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* 鲜豆腐皮1张	
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* 胡萝卜1根
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* 黄瓜1根	
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* 洋葱1/4个
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* 生菜3片	
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* 小米辣椒2根
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* 蚝油1勺	
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* 蒜2瓣
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* 捞拌汁6勺	
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* 香油1勺
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* 香菜3根	
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