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姚涞，浙江[[慈溪]]县人。明代状元、名臣。明世宗嘉靖二年(1523)，姚涞于癸未科举榜登进士第一人，世称文状元。

生年不详，姚镆之子。明正德十一年(1516年)中举人，但之后多次会试均落第。嘉靖二年(1523年)高中进士第一(状元)，授翰林院修撰。1524年，因"大礼议"之争失势，受廷杖、下诏狱。复官后，充经筵讲官，迁左春坊左谕德，侍读学士。

嘉靖十年(1531年)，姚涞上著名的《论元世祖不当与古帝王同祀疏》。曾主持北冀乡试，取士甚多，所取试文一时为天下范式。嘉靖十六年(1537年)，父丧，辞官回乡。同年卒。