檢視急躁易怒食疗方的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''急躁易怒食疗法'''<br><img
src="http://img.mp.itc.cn/upload/20170715/151fd15dbb2745ddb7596b96dcbbd495_th.jpg" width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query=    图片来自搜狗]</small> 
|}
经常烦躁易怒会加速 衰老。 中医认为情绪与 健康之间有着必要连续，假如常见情绪不稳定的话，身体疾病就出现了。在工作或学习中容易因小事情而变得烦躁易怒怎么办？了解中医缓解[[烦躁易怒]] 饮食方法，有助预防以及消除[[烦躁易怒]]情绪。

　　[[烦躁易怒]]在中医里被称作“善怒”，属于疾病范畴。中医理论中认为易怒与肝有重要关系，主要有3种症候：肝火上炎、肝郁气滞、脾虚肝乘。针对这三种症候，可以通过下面的饮食方法治疗和预防[[烦躁易怒]]情绪出现。

　　1、肝火上炎

　　成因：吸烟饮酒、肝气就郁、多度进食甘肥辛辣食物等所致。

　　症状：口苦口渴、 失眠多梦、目赤肿痛。

　　解决方法：戒烟戒酒、避免吃甘肥辛辣食物，多吃芹菜、白菜、 苦瓜、苦菜、 西红柿、包心菜、金针菜、油菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、丝瓜、李子、青梅、 山楂及柑橘等具有清肝泻热作用的食物。

　　2、肝郁气滞

　　成因：精神受刺激或创伤、郁闷所致。

　　症状：频繁叹气，胸胁串痛或胀痛。

　　解决方法：通过精神养生对神志以及性情进行调节，从病因出发进行有关疏导治疗。饮食方面，可以吃橙子、芹菜、蓬蒿、 柚子、柑橘、西红柿、萝卜、香橼、佛手等具有[[疏肝理气]]功效的食物。

　　3、脾虚肝乘

　　成因：肝气太盛、脾气虚弱造成脾脏功能下降所致。

　　症状：身体疲倦乏力、两胁胀痛、食少腹胀、大便糖稀。

　　解决方法：出现此类型烦躁易怒怎么办需以健脾理气为治疗侧重点。平时多吃高粱米、薏米、 胡萝卜、荞麦、栗子、莲子、包心菜、南瓜、芡实、 山药、大枣、扁豆、柑橘、橙子等具有健脾益气作用的食物。

平时生活中总会因为一些小事莫名的心烦易怒，原本以为是正常的情绪问题，可没想到是阴虚所导致的。最重要的就是[[滋阴潜阳]]、养血补心、强骨<ref>[https://www.baidu.com/sf/vsearch?wd= 滋阴潜阳、养血补心、强骨  ]百度</ref>的做法<br>