檢視无油土豆塔的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''无油土豆塔'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/6/f/yuan_e69157f5f258dba4d80dacc4e7c44fbf.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1344460.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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原方来自于Fittime上某位健身达人的分享，稍做了改动。谁说要健康要瘦就只能吃白水煮菜，白水煮鸡胸呢？只要用丰富营养又健康的食材，搭配上简单又快捷的烹饪方法，一样可以吃得健康干净又美味的！这道土豆塔无油烹饪，用到的时蔬都是营养元素高颜值也高的呢，一个塔里面你所需要的碳水，脂肪，蛋白质都包括了。操作简单，新手都可以简单上手哦！早餐或是下午茶加餐都是极好的哦。

'''无油土豆塔的用料'''

* 土豆80g	
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* 西蓝花30g
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* 蘑菇3个	
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* 紫甘蓝2块
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* 洋葱20g	
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* 火腿（或者鸡肉鱼肉虾肉）30g
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* 鸡蛋2个	
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* 盐少许
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* 黑胡椒少许