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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>水果保健</big> ''' |- | [[File:9a382ea3-a395-4743-b928-ebca42b7658d.jpg|缩略图|居中|[http://ltxc.hit.edu.cn/_upload/article/images/b8/99/a58a78c749f89a58918519291fb8/9a382ea3-a395-4743-b928-ebca42b7658d.jpg 原图链接][http://ltxc.hit.edu.cn/2013/0915/c3949a104170/page.htm来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 日食一水果,医生永离我。水果中含有人体需要的多种维生素,特别是含有丰富的维生素C,可增强人体抵抗力,防止感冒、坏血病等,促进外伤愈合,维持骨骼、肌肉和血管的正常功能,增加血管壁的弹性和抵抗力。水果中含有丰富的[[葡萄糖]]、果糖、蔗糖,能直接被人体吸收,产生热能。 丰富的有机酸能刺激消化液分泌,有助于消化。水果中矿物质的含量和种类也十分丰富,常吃水果可以维持体内的酸碱平衡,有利于高血压和肾炎等疾病的缓解和康复。水果和蔬菜一样含有很多膳食纤维,能起到促进肠蠕动的作用,能防止便秘,有利于体内废物及毒素的排泄。
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