檢視热身运动的原始碼

[[File:热身运动.jpg|缩略图|右|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fblog.wsmee.com%2Fstorage%2Fthumbnails%2F_signature%2F3D8LH9T30ICSTM567JHICKR657.jpg&refer=http%3A%2F%2Fblog.wsmee.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1627095975&t=6d5374366fa596f9e4344c173fc25291 原图链接][http://blog.wsmee.com/post/17  来自知识一锅网]]]
'''热身运动'''(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，<ref>[https://www.sohu.com/a/208606667_343928 热身做不对？瑜伽练再多也白费！]搜狐网</ref>好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，[[激烈运动]]的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。