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[[File:爬山.jpg|350px|缩略图|右|<big>爬山</big>[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190326/672d3d6f184542cfbecd4b95030da4ff.jpeg 原图链接][https://www.sohu.com/a/303810388_99941923 来自 搜狐 的图片]]] '''爬山'''是一项户外运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。对身体的有利因素是多方面的。它既是[[有氧运动]],又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
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