檢視睡眠不足的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''睡眠不足'''<br><img src="https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fnimg.ws.126.net%2F%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fdingyue.ws.126.net%252F2021%252F0321%252F155d1432p00qqbbmo0056d200fj00azg00at007m.png%26thumbnail%3D650x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg&refer=http%3A%2F%2Fnimg.ws.126.net&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1663216856&t=159bf409915c86638be7f23ba24f3c36" width="280"></center><small>[https://www.163.com/dy/article/G5KM66RT0519CH2U.html 圖片來自网易]</small> 
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'''睡眠不足'''是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：[[思考]]能力会[[下降]]、[[警觉力]]与[[判断力]]会削弱、[[免疫功能]]会失调、会失去平衡等等。<ref>[https://ishare.ifeng.com/c/s/v002zBLdR5fCZEVGB6cM--CTHjI2zZlMOOp4Ameqbq-_ar1A0__ 睡眠不足会给你带来的四大危害]凤凰网</ref><ref>[https://www.cnys.com/yangshengzixun/56148.html 高中生睡眠不足怎么办 睡眠不足怎么治疗]彩牛养生</ref>近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。