檢視肠蠕动的原始碼

[[File:肠蠕动.jpg|缩略图|[https://pic.sogou.com/d?query=肠蠕动&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=3 原图链接][http://www.39yst.com/nkjb/194587_1.shtml 来自养生百科]]]
'''肠蠕动'''，是指蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠蠕动。纤维食物一种主要由多糖（如纤维素）构成的粗的、不可消化的植物物质，吃入后可刺激肠的蠕动

大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外；小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动.。肠蠕动减少可以引起便秘等疾病。

促进肠蠕动方法：

1、适当的全身运动，[[散步]]、[[慢跑]]等。

2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。

3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如[[绿叶蔬菜]]、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。

4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，可以促进肠蠕动。

5、酸奶和一些药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持[[大便通畅]]，避免便秘。<ref>[https://www.miaoshou.net/voice/569759.html 肠蠕动慢怎么办]妙手医生</ref>