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{{Reflist}} {| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>苹果麦片粥 </big> ''' |- | [[File:T01c9c10d347f40c875.jpg |缩略图|居中|[https://p1.ssl.qhimg.com/t01c9c10d347f40c875.jpg 原图链接][https://baike.so.com/gallery/list?ghid=first&pic_idx=1&eid=5770757&sid=5983530 来自 360 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 燕麦作为一种古老的粮食作物,生长在海拔1000~2700米的高寒地区,具有[[高蛋白]]低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆[[固醇]]并排出体外,这正符合现代所倡导的"食不厌粗"的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲; 苹果中的纤维,对[[儿童]]的生长发育有益,能促进生长和发育。[[苹果]]中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的[[记忆力]]。
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