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[[File:莲子粥.jpg|250px|缩略图|右|莲子粥 [https://cdn.haochu.com/d/file/20130723/2557f07b3047c7e58ca94d917ad1a3bb.jpg 原图链接]]] '''莲子粥''' 莲子粥固精气,补水养神,止渴去热.莲子为补养元气之珍品,药用时去皮、心,故中医处方叫"莲肉",具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾,熟可厚肠胃,适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固,因此能补中止泻、安中固精。另外, 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。<ref>[https://www.pxto.com.cn/news/mingshiyua/11085161.html 莲子粥介绍]</ref>
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