檢視莲子马蹄鸡汤的原始碼

莲子马蹄鸡汤，甘甜味香，不油腻，荤素搭配，营养均匀，还能明目护眼，适合一家老小。采用的时间也非常简单，味道大家都喜欢的。鸡根、莲子、百合、马蹄、胡萝卜、红枣、枸杞等食材。 金秋九月，开学季，适量的增补，给孩子、老人增强体力，保护眼睛。枸杞是护眼的好食材，百合滋阴润肺，马蹄清热化痰，生津开胃，明目清音。莲子具有养心安神功效，红枣补血补气养颜，胡萝卜含丰富的维生素，胡萝卜素，鸡肉营养丰富，增强体力及免疫力。
此道美食营养丰富，味道鲜美，简单易做，大家不妨一起来学一下吧！

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'''莲子马蹄鸡汤的用料'''

* 鸡根500克	
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* 马蹄300克
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* 胡萝卜100克	
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* 莲子50克
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* 百合30克	
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* 枸杞10克
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* 红枣5个	
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* 生姜10克
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* 鸡粉1克	
* 
* 盐3克
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