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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>逆式呼吸</big>''' |- |<center><img src=https://so1.360tres.com/t015a77d32b32285786.jpg width="300"></center> <small>[https://baike.so.com/gallery/list?ghid=first&pic_idx=1&eid=6810974&sid=7027928 来自 呢图网 的图片]</small> |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big>''' |- | align= light| 中文名称;逆式呼吸 别名;丹田控制呼吸 作用;锻炼保养生殖器官(丹田) 拼音;nìshìhūxī |} '''逆式呼吸'''又叫丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),是武术基本功,硬气功[[基本]]呼吸法,吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩;呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这种呼吸方法可以锻炼保养[[经络]]枢纽(丹田),是非常好的一种呼吸方法。<ref>[https://wenku.baidu.com/view/8cceb423c6da50e2524de518964bcf84b9d52d87.html?_wkts_=1684067618038 细说有关逆式呼吸的正确方法] , 百度文库,2022年8月15日 </ref>
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