檢視间歇训练法的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''间歇性训练'''<br><img src="https://pic4.zhimg.com/v2-aea8dcf72e2cf04fa0d13fdb402c1413_r.jpg" width="280"></center><small>[https://zhuanlan.zhihu.com/p/470896458 圖片來自知乎]</small> 
|}'''间歇性训练'''，两次练习之间有一个严格控制[[休息时间]]的[[间歇]]阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。<ref>[https://www.163.com/dy/article/J261U79905299CP6.html 警告!大多数跑者正在进行错误的间歇训练|乳酸|慢跑|跑步|...]网易</ref>关键一点是，运动员要在尚未完全恢复体力时便开始下一组练习。在训练中用不同的DIRT(Distance, Interval, Rest and Time)四个因素组合，达到不同效果。<ref>[https://zhuanlan.zhihu.com/p/513441980 如何给自己制定间歇跑训练计划?「马拉松理论笔记」【山雨...]知乎</ref>