檢視魚油的原始碼


{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''魚油'''<br><img src="https://cw-image-resizer.cwg.tw/resize/uri/https%3A%2F%2Fstorage.googleapis.com%2Fwww-cw-com-tw%2Farticle%2F202305%2Farticle-6464957aca04a.jpg/?w=1600&format=webp" width="300"></center><small>[https://www.cw.com.tw/article/5117885 圖片來自天下雜誌]</small> 
|}

'''魚油'''最精華的就是要補充Omega-3，其中又可分為EPA及DHA，而根據不同的魚油產品，EPA與DHA的比例也有所不同，能提供的健康好處也不太相同，因此透過不同EPA：DHA比例的魚油產品，可以更精準的來幫助各個年齡層與族群的健康。

台灣的生活習慣外食居多，餐廳多採用[[沙拉油]]以熱炒或油炸的方式做烹調，使得人們過多的攝取到變質劣化的Omega-6多元[[不飽和脂肪酸]]，因為如此才需要同時也增加魚油內Omega-3的攝取量，來平衡體內Omega-6：Omega-3＝1：1，這樣的攝取比例才能夠讓身體最健康。<ref>[https://www.daikenshop.com/article/how_to_take_fish_oil 魚油]，大研生醫</ref>

魚油好處多，其中含有豐富的 Omega-3 優質脂肪酸，能夠維護健康，幫助靈活思緒，對於現代辛苦忙碌的上班族或學生族來說，比起透過一般魚類、亞麻仁油、堅果等食物的補充，魚油是相對方便、快速可以補充每日所需的營養素的方式。