檢視三鲜土豆粉的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>三鲜土豆粉</big> '''
 
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[[File:Src=http-% 2F% 2Fimg.leha.com% 2F0414% 2F120d5c4d78400.jpg&refer=http-% 2F% 2Fimg.leha.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fimg.leha.com%2F0414%2F120d5c4d78400.jpg&refer=http%3A%2F%2Fimg.leha.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1629455746&t=1557d2ed173c65c36069781457199231 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E4%B8%89%E9%B2%9C%E5%9C%9F%E8%B1%86%E7%B2%89&step_word=&hs=0&pn=0&spn=0&di=50600&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=4091514410%2C2849839590&os=139748607%2C2609740662&simid=3584049227%2C341368619&adpicid=0&lpn=0&ln=434&fr=&fmq=1626863898256_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined&copyright=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fimg.leha.com%2F0414%2F120d5c4d78400.jpg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fimg.leha.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Djpeg%3Fsec%3D1629455746%26t%3D1557d2ed173c65c36069781457199231&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3Bsjiw_z%26e3Bv54AzdH3FijwspiAzdH3F9bandd&gsm=1&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined 来自 百度 的图片]]]
 
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土豆含有大量淀粉以及蛋白质、[[B族维生素]]、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量[[膳食纤维]]，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于[[预防动脉粥样硬化]]的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的[[美容]]、抗衰老作用 。

=='''中文名'''==

'''三鲜土豆粉煲''' 

=='''目录'''==

1 主料

2 辅料

3 制作步骤

4 小贴

'''主料'''

土豆粉200g  瘦肉60g  黑木耳30g  [[鹌鹑蛋]]3个  蟹柳棒2个  菜心一颗

'''辅料'''

料酒适量   生抽适量   老抽适量   姜末适量   蒜末适量   生粉适量   食用油适量

'''制作步骤'''

1 瘦肉用料酒、生抽、老抽、姜蒜末和生粉拌匀，腌制15分钟。黑木耳洗净泡发、蟹柳棒切成小段。

2 热锅加入少量油，倒入肉丝炒至3成熟，加入黑木耳炒匀至熟，撒上葱花。

3 土豆粉入热水锅。

4 加入[[菜心]]和鹌鹑蛋，大火煮至九成熟，加入炒熟的黑木耳和肉丝。

5 小火煮至沸腾即可。

'''小贴示'''

1、土豆粉色白，条细，除了做土豆煲，还可以将土豆粉炒、烩、凉拌。

2、土豆煲养分多，口感爽滑，汤浓郁香美，回味无穷，且具有营养减肥，美容养颜的作用。

3、土豆营养价值丰富，土豆中的蛋白质比大豆还多，最接近[[动物蛋白]]，含丰富的[[赖氨酸]]和色氨酸。被营养学家誉为“[[十全十美的食物]]”。土豆粉虽然好吃，但不宜多食，不易消化！ <ref>[https://new.qq.com/omn/20180819/20180819A027AL.html   豆浆油条界的翘楚，最文艺的早餐铺，这家让人甘愿排队2小时的网红店，终于来诸暨了！ ],搜狐网 2018年7月1日</ref>
==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:420 家政總論]]