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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>中药减肥粥</big> ''' |- | [[File:中药减肥粥.jpg|缩略图|居中|[http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0324/4EDE9E472601FABA2A336D219856BC71E9EDC467_size19_w450_h326.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/d?query=%E4%B8%AD%E8%8D%AF%E5%87%8F%E8%82%A5%E7%B2%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=7 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 《黄帝内经》中说:“药以祛之,食之随之”,“谷肉果菜,食养尽之”。这段论述是“药粥疗法”最早的理论基础。药粥正是以药治病,以粥扶正的一种食养食疗的好方法。中医侧重“药食同源”,俗话说,“药补水如食补”,“食治胜于药治”。科学地将药物与食物结合,藉以补养身体,防治百病,特别是用以养颜减肥,更是妙不可言。 =='''基本内容'''== 中文名:中药减肥粥 分类:粥 主要食材:[[连皮冬瓜]],粳米 口味:咸 =='''特色品种'''== 冬瓜粥 原料:取新鲜连皮冬瓜80~100克(或冬瓜仁,干的15克,新鲜的30克),粳米100克。 制法:将冬瓜洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。<ref>[http://fitness.39.net/a/170223/5218343.html 瘦身又好喝的中药减肥粥],39健康网, 2017-02-23</ref>或先用冬瓜仁煎水去渣,再将粳米放入熬成粥,每日早晚2次,常食有效。 功用:能利尿消肿,清热止渴,减肥降脂。 荷叶粥 原料:取鲜荷叶1张(约200克),粳米100克,白糖适量。 制法:将粳米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。 功用:能清暑,生津,止渴,降脂减肥。 =='''优点'''== 1.既可减肥,又可强身健体,[[养颜美容]],更可同时治疗体内的疾病。 2.含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。 3.容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用,这时候粥就变成了胃肠药粥。 4.有助于减少热量的吸收,有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快地瘦下来。 5.做法简易,又不用花太多的金钱。 6.免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心:但最好不要吃得肚子太撑,不管吃什么,过分饱不是养生之道。 =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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