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[[File:五禽戏.jpg|320px|缩略图|右|<big>观看华佗养生五禽戏
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'''五禽戏'''是流传已久的中国导引术（传统健身方法）。

五禽戏原名为五禽之戏（见[[后汉]]书与三国志文献），但后世多已简称五禽戏，也有别名五禽操、五禽气功、百步汗戏等流传。

关于五禽戏的源流，坊间流传的说法，是模仿五种[[动物]]的动作而组成。但由利苍夫人辛追的马王堆汉墓三号坑文物导引图考据之后，可以归纳解释出五禽戏来自先秦所流传的各类导引术，后经[[中医学]]经络理论的系统化整合编排而成。其中五种动物的功架名称，乃是为了方便归纳各类导引动作的阴阳五行，以及便于[[教学]]口传而编写，非由学习模仿动物的动作而来。

==发展现况==

五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长（至今大约有1800年）的健身方法之一。1982年6月28日，[[中华人民共和国卫生部]]、[[教育部]]和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在[[医学]]类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年[[国家体育总局]]把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

1945年台湾受[[中华民国]]接收以后，五禽戏在[[台湾]]地区的推广，则以师徒相传的方式流传，由张镜影传至郭廷献之后，在台湾开枝散叶，形成一个独立的传承体系<ref>[http://k.sina.com.cn/article_3095915905_mb887ed8103300gylk.html?from=history 五禽戏在台湾的传承]，新浪网，2019-05-05 </ref>。

==导引与应用==

“导引”是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式，源于上古的[[舞蹈]]动作。[[春秋战国]]时期，导引术获得长足的发展，出现“熊经”、“鸟伸”等术势。马王堆三号汉墓出土《导引图》的40多种姿势<ref>[http://www.huaxia.com/zt/zhwh/2004-67/800955.html 《马王堆汉墓出土的导引图》（图）]，华夏经纬网，2004-08-10</ref>，便是先秦导引术的总结。

五禽戏实为优良导引术的其中一种。现今其他流传较广的导引术例如有易筋经、[[八段锦]]等。传统中医学认为导引术有助于调理经络运行，在医学上来说为中国古代预防医学与复健医学的总结运动法。

在中国的道教则将导引术引用为日常锻炼的一部分，而中国古代的[[武术家]]并将导引术视为一种内功的修炼方法。

==视频==
===<center>五禽戏 相关视频</center>===
<center> 五禽戏的全套演练 </center>
<center>{{#iDisplay:w05070x3q52|560|390|qq}}</center>
<center> 健身气功五禽戏 </center>
<center>{{#iDisplay:d3071rqetvo|560|390|qq}}</center>

==参考文献==
[[Category:武術]]