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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>五谷牛奶</big>''' |- |<center><img src=http://img.mp.itc.cn/q_70,c_zoom,w_640/upload/20170324/4ac87183cda14f79bf81e5dedbe0dd4c_th.jpg width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E4%BA%94%E8%B0%B7%E7%89%9B%E5%A5%B6&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=45 来自 网络 的图片]</small> |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big>''' |- | align= light| |} 把五种谷物放入食物料理机里面,研磨成粉末状。最好尽量的磨成细粉,如此不仅比较容易喝,同时也可以提高营养吸收量。 ==简介== 中文名:五谷牛奶 辅料:五谷 主料:牛奶 配料:糖 ==基本内容== 购买五种的谷物,总共加起来50克(可使用[[糙米]]、[[黑米]]、[[红米]]、[[小米]]、[[玉米]]、[[薏米]]等) 平底锅洗净,拭干水份,放入五谷粉末,以弱火炒一炒。炒的速度必须快一些,以免变成焦黑色。炒大约15分钟左右,五谷粉冒出香气,待五谷粉变成淡褐色时,熄火。 待五谷粉末稍凉时,取二茶匙的五谷粉末,放入杯子里,加入一杯牛奶(大约200cc)。 以茶匙打五谷牛奶充分搅拌几下就可饮用。沉淀於杯底的粉末,最好也喝下去。 残馀的五谷粉末可以放入密闭容器内,移入冰箱保存。必须在二星期内食用完毕。<ref>[https://www.xinshipu.com/zuofa/748992 五谷牛奶]心食谱网</ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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