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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''停止内耗'''<br><img src="https://images.pexels.com/photos/5502308/pexels-photo-5502308.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=600&lazy=load" width="280"></center><small>[http://uuhy.com/html/22946.html 圖片來自免费素材网]</small> 
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'''《停止内耗》'''是[[中国]]当代作家清凉夏风写的散文。

==作品欣赏==

===停止内耗===

[[内耗]]，这个词在我35岁以前是闻所未闻，但是活了这么多年，却一直有意无意不断[[重复]]在做这个事情。那么内耗究竟是什么?可以按字面上的意思就是内部[[消耗]]，因为自己内心出现纠葛而产生无谓的损耗。

如果我们想去做一件事，却担心可能发生的不良[[结果]]，于是就不想去做了。我看过一篇[[文章]]在说这个事情，作者的表弟想去华为公司投[[简历]]，但是华为是大公司，要求很高，所以表弟认为没有希望会被[[录取]]，就没有去投简历。过了一段时间，[[作者]]问起这件事，表弟说自己应该没希望被录取，所以投简历这件事就没了[[下文]]。

作者听完这句话，[[无可奈何]]地说：“你简历都没投，怎么就觉得没希望?你连做都没有去做，就先打[[退堂鼓]]，这是不应该产生的内耗。”是啊，这句话真的是醍醐灌顶，一语点醒梦中人。认真想想，我不也是时时刻刻在消耗自己的精神与身体。我简直就是和[[作者]]表弟同款内耗。

每次要是犯了错就变得不喜欢自己。慢慢地不接纳、不包容自己。在这世上谁又不犯点错呢？对自己的所作所为苛责不已，从没想过人都是有缺点的，要求自己完美，可是谁又能做到完美？于是在苛责自己中性格变得越来越孤僻，越来越自卑，在这样的恶性循环中沉沦。

由于孤僻和自卑，就特别在意[[别人]]对自己的[[评价]]，生怕别人给我贴上负面的标签，自己那“脆弱的神经”简直[[吹弹可破]]。别人说我是大傻瓜，那我就是个十足的[[呆子]]，别人说我是没用的人，那我就是个活生生的废物。对于别人的评价，我听风就是雨，完全活在别人的评价里而不能自拔，彻底失去自我！于是乎[[自卑感]]疯狂蔓延，感觉自己无论怎样努力都不如别人，深深陷入其中无法自我[[救赎]]。

孤僻和自卑会留下后遗症，那就是成天都带着郁郁寡欢的心情，心里没有一丝阳光可言，就像是被囚禁在暗无天日的小黑屋。而且还会将这种不良情绪会像病毒一样传播给周围的人，让他人也一起“中病毒”。这是多么可怕的因果循环！

所以我的[[当务之急]]并不是要让自己取得什么成功，而是从改变自己的心态开始，从内而外慢慢地让自己变得强大，成为一个不被轻易打倒的人。我要做的就是停止[[内耗]]，渐渐地我不再理会那些对我的主观评价，说我好也罢说我不好也罢，就像[[歌词]]里唱的“自信满心里，休理会讽刺与责问，笑骂由人，洒脱地做人”，我要重新开始做自己，做一个洒脱的自己。而不是被别人的随意评价牵着鼻子走。我要学会慢慢调节自己的情绪，不要被不良情绪带到无底深渊。

只有停止内耗，我们的身心才会健康；只有停止内耗，我们才会无比自信；只有停止内耗，我们才能有美好的人生。

<ref>[https://www.sanwenzx.com/index.html 散文在线网]</ref>

==作者简介==

清凉夏风，福建省莆田市，散文在线网签约作家。

==参考资料==

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[[Category:820 中国文學總論]]
[[Category:825 中國散文論；語體文論；新文學論]]