檢視健身自行车的原始碼

[[File:健身自行车.jpg|350px|缩略图|右|<big>奔跑健身自行车</big>[http://photocdn.sohu.com/20121209/Img359887930.jpg 原图链接][http://roll.sohu.com/20121209/n359887929.shtml 来自 搜狐 的图片]]]

'''健身自行车'''是主要用于健身类的自行车，[[自行车]]健身已经成为一种时尚。

==简介==

[[健康]]、[[时尚]]、[[新概念]]全新理念设计的健身自行车，最主要的特点就是手脚双动力，时速可达40km/h;做功方式多、健身效果好。骑行本自行车时，手脚可同时对自行车驱动做功，也可单独用手或脚驱动做功。采用脚拉脚蹬直线式、手拉摆杆摆动式做功方式，既提高了自行车的行驶速度，又锻炼了腿部肌肉、臂部肌肉。获得多项国家专利，适应于中老年人作代步健身的[[交通工具]]之用，也可适应于年轻人作旅游娱乐之用。

==购买小窍门：==

===确定你有一个漂亮、略重的飞轮===

确定你的自行车的飞轮至少有40磅（18.144千克）<ref>[http://www.biketo.com/product/10750.html 健身自行车（动感单车）购买指南]，美骑网，2012-09-30 </ref>。[[飞轮]]是当你踩踏的时候保持旋转，吸收你在一般自行车上踩踏时向前的动量的部件。在长[[时间]]骑行的时候，一个有漂亮，略重飞轮的自行车转起来更加平顺，感觉更可靠，牢固。如果一个健身车的飞轮比较轻的话，就会感觉这是一个廉价货。“把飞轮想成是能给你真正骑在路上感觉的部件”Kim这么说：“一个轻的[[飞轮]]会让你感觉像是用过低的档在骑，这样你的踩踏会失控也可能会抽筋，一个略重的飞轮会让你感觉使用适合的档位在骑行，踩踏的冲击甚至踩踏时的推拉节奏也会更加平顺。”

===确定车把有可以前后移动的设置===

Kim说对于女性来说，选择一款有合适车把设置的健身车是很重要的。前和后，简单来说意味着你不仅可以上下设置你的车把，而且可以前后移动来使它处于一个特别适合你的位置。“不是所有健身车都有这个功能”Kim指出，“因为一般来说女性的手臂比男性更短，可以调整的健身车能使它有更好的适应性。”

===选择皮带传动而不是链条传动的健身车===

在健身车上，踏板通过[[皮带]]或者链条与飞轮连接。当你踩踏的时候，它使[[飞轮]]旋转。当你选购健身车的时候，皮带传动的单车是更好的选择。它更耐用，需要的维修更少，而且操作更快捷。

===确定你能调整座垫（或者换掉它）===

不仅是一般的自行车，对于动感单车或者更一般的健身车，一个不舒服的座垫都会导致痛苦的骑行经历。确定你不仅仅可以根据需要调整坐垫，而且在需要的时候可以把它完全换掉。有些单车没有这个功能，而且原配座垫很不舒服。其它的一些单车你可以换掉坐垫，但是只能用同一家[[公司]]的其它坐垫。

==注意事项==

===室外健身自行车===

1，出发前检查好车子。不论是短途还是长途，不论是个人还是三五成群，一定要检查好车子，关于健身自行车该检查哪些方面，主要有[[轮胎]]、车座、车把、指拨、车架等重要部位，确保安全。

2，带上足够的[[营养]]补充[[食物]]。健仕美建议您，不论是短途还是长途，都应该带上一些食物和[[水]]，方便我们补充能量。这样才能有一个好的健身自行车骑行方式。

二，健身自行车骑行的注意事项-室内健身自行车

===室内健身自行车===

1，检查固定支架的固定程度。在室内骑行，比在室外骑行健身自行车的安全系数要高，但是也不能麻痹大意。骑行前，一样要检查固定支架。

2，进行热身运动<ref>[https://m.sohu.com/a/199193004_118392 【健康】不是所有的骑行都能锻炼身体，专家提醒：不注意这些反而会伤身]，搜狐，2017-10-20</ref>。简单的热身运动让你在骑行中会感到更舒适，避免出现肌肉拉伤等。

==视频==
===<center> 健身自行车 相关视频</center>===
<center> 如何正确使用健身自行车 </center>
<center>{{#iDisplay:p0763lsu5f0|560|390|qq}}</center>
<center> 健身自行车锻炼的好处</center>
<center>{{#iDisplay:r0763cmllbd|560|390|qq}}</center>

==参考文献==

[[Category:447 交通工具工程]]