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很好的素食下饭菜
[[File:Yuan b4106f9118b200ff30a4619fb073ee40.jpg|thumb|right|凉拌菠菜干豆腐丝的做法 [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/4/0/yuan_b4106f9118b200ff30a4619fb073ee40.jpg 原图链接]  [https://www.douguo.com/cookbook/1149065.html 此图片来源于豆果美食网]]]
==凉拌菠菜干豆腐丝的做法==

# 将干豆腐切丝，再烧开的水中煮加入适量盐，煮两分钟，取出晾凉备用。
# 
# 菠菜洗净切段。
# 
# 再烧开的水中，烫30秒，用水冲凉，去水分备用。
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# 将两种食材放在一起，加入适量盐白糖，酱油，醋辣椒油，蒜末。
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# 拌均匀即可食用。
==凉拌菠菜干豆腐丝的用料==

# 菠菜200g	
# 
# 干豆腐300g
# 
# 辣椒油适量	
# 
# 大蒜两瓣
# 
# 调味料适量<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1149065.html  	凉拌菠菜干豆腐丝] </ref> 

==豆腐介绍==

# 豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材,大众对豆腐的喜爱推动了豆腐制作工艺的前进和发展。本文主要讨论了豆腐制作中所蕴含的化学原理。豆腐是最常见的豆制品,又称水豆腐。主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。<ref>[https://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ&dbname=CJFDLAST2015&filename=SPAQ201530091&uid=WEEvREcwSlJHSldRa1Fhb09pSnNwL3NhbDRydll1czdMM1Mzb3lGUWU0az0=  豆腐制作技术中蕴含的化学原理]， 中国知网 </ref> 
# 豆腐主要由黄豆加水制成,内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有"植物肉"之美称。豆腐的消化吸收率在95%以上,吃豆腐补钙健康有效。这样的健康食品一直深受大家的喜爱,但要想更好地发挥豆腐的营养价值,还需要注意做好搭配。<ref>[https://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ&dbname=CJFDLAST2016&filename=NJCM201607027&uid=WEEvREcwSlJHSldRa1Fhb09pSnNwL3NhbDRydll1czdMM1Mzb3lGUWU0az0=  豆腐怎么吃更加有营养]， 中国知网 </ref>
# 豆腐是一种以黄豆为主要原料的食物，本身没有什么味道，但是含有高蛋白质，可以被做成各式各样的菜肴。它起源于中国，拥有美观、营养价值高、产品种类丰富等特点。<ref>[https://www.xiachufang.com/category/80/  豆腐做法大全] ， 下厨房 </ref>

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]