檢視减肥餐青椒釀肉的原始碼

{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''减肥餐[[青椒]][[釀肉]]'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/8/1/yuan_2804e0b6e0e57668994ec6ea2133e2e1.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1458928.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|}
'''减肥餐青椒釀肉'''
没有故事。晚餐，只是想少吃点，结果……

'''青椒釀肉的用料'''
* 
* [[瘦肉]]一小块	
* 
* 小个青椒4只
* 
* 小葱一根	
* 
* 酱油适量
* 
* 胡椒少许	
* 
* 盐少许
* 
* [[淀粉]]少许	
* 
* 橄榄油少许

==青椒釀肉的做法==

# 食材准备好，因为只有一小块肉，就将就用了，反正只是作小菜 
#  
# 肉馅剁好加入葱花、玉米淀粉、酱油、胡椒粉、盐 
#  
# 搅拌均匀 
#  
# 塞入小青椒，特地选的小青椒 
#  
# 热锅倒入橄榄油 
#  
# 油热后放入青椒，最好把肉馅的一面先贴锅煎，然后用[[锅铲]]把青椒压平，均匀受热 
#  
# 煎至两面起皮即可出锅啦 
#  
# 迫不及待咬了两口，真是香喷喷，好吃看得见，哈哈哈哈哈 
#  
# 又来了碗乱炖面条，这食量，说好的减肥呢<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1458928.html   减肥餐青椒釀肉] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]