檢視南瓜枸杞粥的原始碼


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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>南瓜枸杞粥</big> '''

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[[File:5b0988e595225.cdn.sohucs68.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com%2Fimages%2F20180429%2Fa60e7aa20561430cb36b01dcc22245c1.jpeg&refer=http%3A%2F%2F5b0988e595225.cdn.sohucs.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1626397010&t=ece3e91a89a964541cddaf907 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E5%8D%97%E7%93%9C%E6%9E%B8%E6%9D%9E%E7%B2%A5 来自 百度 的图片]]]

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中文学名:南瓜枸杞粥

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=='''南瓜枸杞粥'''==

南瓜营养价值高，所以我在外面吃快餐时经常喝的就是南瓜粥，南瓜具有补中益气、消痰止咳的功能，常吃南瓜，

可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。自己在家煮粥，其实也是很方便也很便捷的。

南瓜枸杞粥是一道美味佳肴，主料是大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，[[银耳]]1小朵。

中文名 南瓜枸杞粥

主要原料大米，南瓜，枸杞 

辅    料 枸杞，银耳

工    艺 煮

=='''材料'''==
大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳1小朵，水1300ml

=='''做法'''==

1. [[南瓜]]去皮去瓤, 切成1.5cm见方的小块.

2. 银耳提前泡发,洗净, 撕成小碎片.

3. 大米淘洗干净. [[枸杞]]淘洗干净.

4. 将所有原料和辅料一起装入高压锅, 盖好盖子和限压阀, 大火烧至上汽后, 转小火压10-15分钟, 再转成微火焖15分钟.

=='''营养功效'''==

南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。枸杞能延缓衰老、抗脂肪肝、

调节血脂和血糖、促进造血功能。常喝此粥能滋补肝肾，益精明目。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/nanguagouqizhou_1.html南瓜枸杞粥],美食杰, 2017-07-06</ref>

=='''参考文献'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]