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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>四宝素汤</big> ''' |- | [[File:4355a44e6d704badb55e2b7ec36a3d14.jpg|缩略图|居中|[https://pic.sogou.com/d?query=四宝素汤&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=22 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIMkLELjbcMmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIRmLkEk78TkKILkbHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVF_159217212&query=%E5%9B%9B%E5%AE%9D%E7%B4%A0%E6%B1%A4 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。山药具有滋养强壮, 助消化,敛虚汗,止泻之功效。[[西兰花]]中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、 锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花中的维生素种类非常齐全, 尤其是叶酸的含量丰富。胡萝卜营养价值很高,含有丰富的蛋白质和木质素, 并含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,对人体具有多方面的保健功能, 因此被誉为“小人参”。怎样四宝烧营养汤呢? 这一款是专为素食人士准备的汤水,当然也很适合平素肉食过剩的朋友。材料是这个季节常见的蔬果。 此汤富含胡萝卜素、果胶,补中益气,养心宁神,健脾消食,补肝明目,润肠通便, 排毒养颜,对消化不良、糖尿病、高血压、心脏病等具有良好的食疗的作用。 四宝素汤是一道由野笋、豆腐、西红柿、胡萝卜等材料制作而成的美食。 中文名四宝素汤 主要食材野笋,豆腐,[[西红柿]],胡萝卜 口 味鲜美可口类 别汤 ==原料== 野笋,豆腐,西红柿,胡萝卜 ==过程== 1、西红柿切块,豆腐切片,野笋切段,[[胡萝卜]]切花。 2、热锅下油,下西红柿块,炒软出汤。下热水。下野笋段。胡萝卜花 3、水烧开,转小火闷。加盐调味。出锅前下[[豆腐]]。闭火闷一下。 4、出锅,完成<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/sibaoshuguotang.html 四宝素汤],搜狗, 2013-01-30</ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:414 中藥學]] [[Category:427 飲食;烹飪]]
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