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'''培根山药卷'''是一道美食，制作原料是[[培根]]、[[山药]]、[[香菜]]。
[[File:培根山药卷.jpg|缩略图|培根山药卷 [http://st-cn.meishij.net/r/145/214/5241145/s5241145_149960756568548.jpeg 原图连接][https://www.meishij.net/zuofa/shanyaopeigenjuan_1.html 图片连接]]]
==培根山药卷做法==
主要原料:培根、山药、香菜
===步骤===
#培根6—8片，山药切成与培根宽度相同的小块；
#取一片培根卷起山药，用热水烫软的香菜茎捆扎（或用牙签固定）；
#卷好后排入蒸锅，蒸15分钟左右至山药熟悉；
#煎锅热油，将蒸好的培根卷煎酥。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/shanyaopeigenjuan_1.html 山药培根卷 美食杰网]</ref>
==培根的介绍==
培根，是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。培根一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎。培根味道极好，常用作为烹调，培根被视为肥胖的主要来源，但因为美国推出了低炭水化合物减肥法，培根致肥的观点渐渐改变。
==培根的功效与作用==
培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。
==培根的营养价值==
#培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有[[脂肪]]、[[胆固醇]]、[[碳水化合物]]等元素。
#培根选用新鲜的带皮[[五花肉]]，分割成块，用盐和少量[[亚硝酸钠]]或[[硝酸钠]]、黑胡椒、[[丁香]]、香叶、[[茴香]]等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。
==培根的做法==
#选料：选取新鲜猪腹部肉，除去肋骨及软骨，去掉乳头和腹膜，放在工作台上，修割成30至40厘米、宽20至30厘米长方形。 
#腌制：虽然可以用腌制液湿腌，但一般还是采用于干腌法进行。把腌制剂充分混合以后抹到肉上，放在腌制室的水泥台子上或放在容器里。第一块肉的脂肪面朝下，这样一层一层的码起来。在腌制期间要上下倒垛，共腌制15至20天，腌制室的温度5℃左右。
#脱盐：用凉水浸泡腌制好的肉，以除去过多的食盐。水泡的时间，通常是10至15℃的凉流水，冲泡1至2小时。
#干燥：然后在烘房内烘干或风干。
#烟熏：此后，再进行烟熏，使产品具有浓烈的烟熏风味。
#水煮：如果要制成熟培根，可进行水煮。冷却后即为成品。
==如何挑选培根==
若培根色泽鲜明，肌肉呈鲜红或暗红色，脂肪透明或呈乳白色，肉身干爽、结实、富有弹性，并且具有培根应有的熏肉风味，就是优质培根。反之，若肉色灰暗无光、脂肪发黄、有霉斑、肉松软、无弹性，带有黏液，有酸败味或其它异味，则是变质的或次品。
==培根的储存方法==
如果计划在2个星期内食用完培根，而室内气温又低于20摄氏度，湿度低于60%，便可以不用放进冰箱，只要放在通风干爽、不被太阳直接照射的地方即可。否则就必须把培根用保鲜袋包裹好，放在冰箱的保温层，并将温度调至4摄氏度左右，这样大约可贮藏半年不变质。<ref>[http://www.sbar.com.cn/shicai/%E5%9F%B9%E6%A0%B9 培根 美食吧网]</ref>
==山药食材简介==
[[薯蓣]]，通称山药。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃。
==山药营养价值==
===淀粉酶===
山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的[[山药]]淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。
===黏液蛋白===
山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。
==山药食用功效==
#健脾益胃、助消化：山药含有[[淀粉]]、[[多酚氧化酶]]等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
#滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
#益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
#降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。
#延年益寿：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
#抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
==山药适用人群==
一般人群均可食用，尤其适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。<ref>[https://www.meishichina.com/YuanLiao/ShanYao/useful/ 山药 美食天下网]</ref>
==参考文献==
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[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]