檢視多梦食疗法的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''失眠食疗法'''<br><img
src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190819/c5e684bcc0f44c27ab4ac0e710ef33b2.jpeg" width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query= 多梦食疗法  图片来自搜狐]</small> 
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有[[失眠多梦]]的症状，有可能和[[神经衰弱]]<ref>[https://image.baidu.com/search/index?tn= 神经衰弱  ]百度</ref>有关系。应该多吃一些有镇静安神作用的食物，也可以吃褪黑素含量丰富的食物，都有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，有利于睡眠。小米也是[[色氨酸]]含量丰富的食物，经常吃一些小米粥也有助睡眠。可以适量地吃苹果，因为苹果可以缓解疲劳导致的失眠。
==视频==
失眠多梦怎么办？这4种食物或许能帮忙，有需要的朋友收藏起来

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