檢視奶香蔬菜饼的原始碼


[[File:奶香333.jpg|thumb|right| [http://i2.chuimg.com/0f877fe28a9e11e6b87c0242ac110003_2560w_1920h.jpg?imageView2 原图链接]  [http://www.xiachufang.com/recipe/101770842/ 本图片来源于下厨房网] ]]

'''奶香蔬菜饼'''这是一款很适合宝宝吃的煎饼辅食，营养均衡，口感喧软，很不错，我家宝宝很爱吃。蔬菜水分含量比较高，一般新鲜蔬菜水分含量达百分之65到95%，能量比较低，并且富含有植物化学物质，蔬菜中含有果胶，淀粉，胡萝卜素，维生素c，维生素b2，钙，磷，钾，铁，叶酸，维生素a，是提供微量元素，膳食纤维和天然抗氧化物质的重要来源。

《中国居民膳食指南》规定，我们餐餐有蔬菜，保证每天摄入，6两到1斤蔬菜，深绿色占1/2，红色，绿色叶菜，十字花科的蔬菜比如西兰花，菜花，还有丰富的营养物质，具有抗癌抗衰老的功效。植物化学物质比较丰富的胡萝卜，西红柿，菠菜，洋葱，西兰花，[[莴苣]]，黄瓜，[[卷心菜]]，[[甘蓝]]，[[葱蒜]]，这些具有抗氧化作用，调节免疫力，抗感染，降低胆固醇，延缓衰老。

* 用料  
* 
* 面粉 	
* 
* 玉米面 	
* 
* 韭菜 	
* 
* 生菜 	
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* 鸡蛋 	
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* 酸奶 	
* 
* 火腿肠 	
* 
==奶香蔬菜饼的做法1==  

* 准备好所需的食材，面粉，玉米面，鸡蛋，火腿肠，生菜，韭菜，酸奶
* 
* 玉米面和面粉混合，各一半的量
* 
* 蔬菜切碎，火腿肠切丁，鸡蛋打散，倒入酸奶，和面粉混合均匀
* 
* 舀一勺面糊倒入预热好的电[[饼铛]]，
* 
* 等面糊基本凝固成型，翻面
* 
* 煎熟对折即可出锅
* 
'''小贴士''

火腿肠最好用鳕鱼肠。<ref>[http://www.xiachufang.com/recipe/101770842/  奶香蔬菜玉米饼 ] </ref> 

[[File:奶香444.jpg|thumb|right| [https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2012/10/09/20121009114950685869162.jpg?x-oss-process=style 原图链接]  [https://home.meishichina.com/recipe-92466.html 本图片来源于美食天下网] ]]

==奶香蔬菜饼的做法2==  

'''主料'''
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* 土豆适量
* 
* 香菜适量
* 
* 玉米粒适量
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* 鲜奶适量
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* 面粉适量
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'''辅料'''

* 盐适量
* 
* 胡椒粉适量

'''奶香口味'''

==奶香蔬菜饼的做法步骤：3==

* [[土豆]]刨成粗丝。
* 
* [[香菜叶]]切幼末。
* 
* 备好玉米粒，面粉和鲜奶。
* 
* 把鲜奶一边倒，一边拌入面粉中。
* 
* 调到面粉呈浓稠状即可。
* 
* 加入所有的菜类和调味料拌匀。
* 
* 拌好的面糊混合物醒一下下。
* 
* 热不粘锅，少许油，放入1汤匙面糊略为弄圆，小火煎至2面微金黄即可。
* 
* 使用的厨具：不粘锅、平底锅
* 
[[File:奶香111.jpg|thumb|right| [http://images.meishij.net/p/20111225/56d7c1bb1b623932e45109ad055b45aa.jpg 原图链接]  [https://www.meishij.net/zuofa/huotuijidanshucaibing.html 本图片来源于美食节网] ]]

==蔬菜饼的营养价值有哪些==

# 富含[[维生素D]]，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含[[硒]]等[[微量元素]]，它可以增强机体抗[[肿瘤]]的[[免疫力]]；
# 
# 富有天然[[植物]]性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部[[黄褐斑]]、[[雀斑]]的功效；
# 
# 其中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动[[淋巴]]细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗[[肿瘤]]作用。
# 
# 其中的[[膳食纤维]]可助胃肠蠕动，减少[[脂肪]]吸收，从而达到减肥的效果。
# 
# 富含碳
水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。 <ref>[https://zhidao.baidu.com/question/1180833098235627699  蔬菜饼的营养价值有哪些] </ref> 

==相关视频==
===蔬菜饼最简单的做法，吃着比肉都香===
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==参考文献==
{{Reflist}}

[[Category:426 家庭手藝]]