檢視孕期营养麦片红枣核桃粥的原始碼

{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''孕期营养麦片红枣核桃粥'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/d/d/e/yuan_dd824dff84ee39eeb32b291bc68d60ee.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1363843.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''孕期营养麦片红枣核桃粥'''

因为怀孕以后对于炒菜的油烟味会恶心，单纯吃核桃也吃不进，红枣单独吃也总是忘记，又很容易饿，吃一点就饱，这时候来一碗营养麦片粥是再好不过了。另外孕早期三个月是宝宝发育大脑的时候，很多孕妇也会有孕期贫血，以及体热上火便秘，这时候就需要红枣和核桃补血补脑，麦片富含膳食纤维预防便秘，牛奶富含蛋白质和钙更是孕期必备。

'''红枣[[核桃粥]]的用料'''

* 麦片少量	
* 
* 纯牛奶1袋
* 
* 核桃2～3颗	
* 
* [[大红枣]]2～3颗

==红枣核桃粥的做法==
#  
# 把红枣和核桃弄碎，和麦片一起倒入容器中，加入牛奶。 
#  
# 放入微波炉[[大火叮]]2分钟，就完成了，因为放了红枣所以[[麦片粥]]是微微甜味的，吸饱牛奶的麦片与核桃也变得更加香甜，即能[[饱腹]]又营养方便，非常适合孕期食用。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1363843.html  孕期营养麦片红枣核桃粥] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]