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[[File:富含粗纤维的苹果.png|thumb|350px|right|[https://image.16pic.com/00/26/06/16pic_2606990_s.jpg?imageView2/0/format/png  原图链接][https://www.16pic.com/sucai/tupian_%E8%A7%82%E9%9F%B3%E4%BD%9B%E5%83%8F_0-0-0-0-0-0-0-0-0_55.html 图片来自六图网]]]
'''富含粗纤维的苹果'''，果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽

== 原文 ==

苹果中的胶质和微量元素铬能保持[[血糖]]的[[稳定]]，还能有效地降低胆固醇；在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。<ref>[https://www.xinjingjj.com/fxxw/71396html  各个月最该吃的12种水果]</ref>
== 参考来源 ==
		
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[[Category: 370 植物学总论]]