檢視小麦胚芽的原始碼

[[File:小麦胚芽.jpg|260px|缩略图|右|<big>小麦胚芽</big>[https://img.mp.sohu.com/q_70,c_zoom,w_640/upload/20170608/78399ecff3074cd38affb53ab9872a9d_th.webp 原图链接][https://m.sohu.com/a/146986785_747438 来自 搜狐 的图片]]]

'''小麦胚芽'''是[[小麦]]的核心和生命，植物称为胚，相当于[[动物]]的胎盘。它虽然仅占麦粒重量的2%，但[[营养]]却占整个麦粒的97%，其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养及一些还未被当今科学发现的微量生理活性成分，具有极高的营养价值和药用价值，小麦胚芽对人体健康的神奇作用，为[[世界]]所公认。

==简述==

小麦胚芽又称麦芽粉、[[胚芽]]，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的[[维他命E]]、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。

据现代科学研究测定，小麦胚芽的[[蛋白质]]含量为31%以上，是一种优质蛋白质。含有人体必需的8种氨基酸，特别是赖氨酸的含量占18.5%，比大米、白面高出6～7倍。小麦胚芽中[[亚油酸]]的含量占60%，其中80%是多不饱和脂肪酸 ，而亚油酸正是人体三种必需脂肪酸中最重要的一种，具有降低血脂，防止动脉粥样硬化的作用。小麦胚芽含有丰富的多种维生素，维生素B1的含量分别是面粉的15倍，大米的12倍、黄豆的28倍、牛肉的33倍、鸡蛋的57倍；维生素B2的含量分别是面粉的10倍、[[大米]]的8倍、[[黄豆]]的1.7倍、牛肉的3倍、[[鸡蛋]]的2倍。特别是维生素E的含量，高达34.9mg/100g，营养学家称它是天然维生素E的仓库，增强脑细胞活力、延缓衰老的功能。小麦胚芽还含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素。小麦胚芽中色素的成分是小麦黄酮，它是一种水溶性色素，对心血管疾病具有很好的治疗功能。小麦胚芽中的谷胱甘肽，有人称它为抗癌因子，它对抑制癌症有显著的效果。小麦胚芽含有大量的膳食纤维，具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效，以及减肥、排毒之功能。小麦胚芽是一种极为珍贵的天然食品营养资源，它对人体健康的神奇作用，已越来越得到世人关注与青睐。

==食用方法==

1. 煮[[豆浆]]、牛奶时，九成熟时加入少量小麦胚芽，稍微搅拌，即可食用；

2. 煮稀饭时，煮至九成熟，撒入少许小麦胚芽，搅拌均匀，即可食用；

3. 做各种面食：如[[烙饼]]、[[馒头]]、[[面包]]、[[面条]]时，加入相当于总面粉量3-7%小麦胚芽，多揉两三遍，使小麦胚芽和面粉充分粘合，然后按照常规的方法进行操作即可<ref>[https://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1460082.html 小麦胚芽粉的吃法有哪些？]，大众养生网，2017-7-10</ref>。

==食用效果==

人们为什么把小麦胚芽视为养生的天然宝物？这是因为它具有[[食品]]和保健的双重功效。不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它所含的[[蛋白质]]是一种优质的[[植物蛋白]]，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。含有丰富的维生素，即维生素A、B族、C等，特别是含有贵重的天然维生素E，每百克高达34.9毫克以上，含量居食物之首。有软化血管、防治心脑血管病、延缓衰老等诸多功效。含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素，有调节血压、控制血糖、保护心脏的作用。含有多不饱和脂肪酸，尤其是人体内无法合成必需的亚油酸含量极高，可降低血脂，避免和减少心血管病的发生。所含的谷胱甘肽，是一种很强的抗癌物质，使体内化学致癌物质失去毒性。冲泡后的麦胚宝呈诱人的奶黄色，是胚芽自身的黄酮素，对心血管方面的疾病均有很好的治疗作用。它含有大量的膳食纤维，不但降低胆固醇、降低血糖，而且有润肠通便之功效，加速致癌物的排出 ，免患肠癌。麦胚还含有[[卵磷脂]]、[[胡萝卜素]]、[[核酸]]、叶酸等50多种天然营养成分<ref>[http://blog.sina.com.cn/s/blog_b64384ff0101asae.html 小麦胚芽粉] ，新浪博客 ，2012-11-7</ref>。 

小麦胚芽、肝脏、鸡蛋、苦荞麸皮粉、即食酵母被营养学家称为全能的营养食物。

抗氧化抗癌抗不育。

补充B族维生素、蛋白质、必须脂肪酸、矿物质，增加免疫力。

==食用禁忌==

小麦胚芽营养丰富，诸无所忌。每餐大约40克。小麦胚芽是[[儿童]]、[[老年人]]、[[脑力劳动者]]的保健佳品，可以制成冲剂食用，也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等，使用时适量加入即可。

==视频==
===<center> 小麦胚芽 相关视频</center>===
<center>一分钟带你了解小麦胚芽 </center>
<center>{{#iDisplay:b3015ekhjak|560|390|qq}}</center>
<center> 什么是小麦胚芽 </center>
<center>{{#iDisplay:y0153nabirf|560|390|qq}}</center>

==参考文献==

[[Category:370 植物學總論]]